Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    New Member
    Join Date
    30-05-19
    Location
    Stuttgart
    Posts
    6

    Default Γειά Σας Παιδιά

    Καλησπέρα σε όλους!!
    Είμαι ο Παύλος 28 χρονών και και έχω επιστρέψει αποφασισμένος μετά από απουσία κάποιων χρόνων και πάλι στο γυμναστήριο. Λόγω δουλειάς ο ελεύθερος χρόνος είναι λίγος αλλά όταν βάζουμε στόχους δεν μας εμποδίζει τίποτα! Παρακολουθώ και συμβουλεύομαι το φόρουμ μήνες τώρα αλλά γράφω τώρα για πρώτη φορά. Πιστεύω αυτό το φόρουμ είναι από τα καλύτερες και πιο ποιοτικές φιτνες κοινότητες στην Ελλάδα. Επίσης πολύ θετικό το γεγονός ότι είναι αρκετοί αυτοί που βοηθάνε και απαντάνε στοχευμένα στις περισσότερες ερωτήσεις.

    Στόχος προσωπικός η μυϊκή ανάπτυξη και ενδυνάμωση. Ακολουθώ εδώ και περίπου 4 μήνες Upper Lower αλλά γυμνάζομαι και προσπαθώ να βελτιωνομαι μόνος μου. Μεγάλο μειων αυτό καθώς γίνονται πολλά λάθη και η ανάπτυξη αναλογικά με τις ώρες γυμναστηρίου είναι μικρές. Ο στόχος όμως έχει μπει.

    Αυτά για αρχή

  2. #2
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,109

    Default

    Quote Originally Posted by Pablos View Post
    Καλησπέρα σε όλους!!
    Είμαι ο Παύλος 28 χρονών και και έχω επιστρέψει αποφασισμένος μετά από απουσία κάποιων χρόνων και πάλι στο γυμναστήριο. Λόγω δουλειάς ο ελεύθερος χρόνος είναι λίγος αλλά όταν βάζουμε στόχους δεν μας εμποδίζει τίποτα! Παρακολουθώ και συμβουλεύομαι το φόρουμ μήνες τώρα αλλά γράφω τώρα για πρώτη φορά. Πιστεύω αυτό το φόρουμ είναι από τα καλύτερες και πιο ποιοτικές φιτνες κοινότητες στην Ελλάδα. Επίσης πολύ θετικό το γεγονός ότι είναι αρκετοί αυτοί που βοηθάνε και απαντάνε στοχευμένα στις περισσότερες ερωτήσεις.

    Στόχος προσωπικός η μυϊκή ανάπτυξη και ενδυνάμωση. Ακολουθώ εδώ και περίπου 4 μήνες Upper Lower αλλά γυμνάζομαι και προσπαθώ να βελτιωνομαι μόνος μου. Μεγάλο μειων αυτό καθώς γίνονται πολλά λάθη και η ανάπτυξη αναλογικά με τις ώρες γυμναστηρίου είναι μικρές. Ο στόχος όμως έχει μπει.

    Αυτά για αρχή
    Καλώς ήρθες!
    Αν θέλεις μπορείς να πάρεις γνώμες και για το πρόγραμμα και για τη διατροφή σου ώστε να μην είσαι εντελώς μόνος στη προσπάθεια για βελτιωση!

    Καλή αρχή από εμένα, και καλή επιτυχία στους στόχους σου!!

  3. #3
    Pumping Iron FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    584

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman ♥

  4. #4

    Default

    Καλώς μας ήρθες, Παύλο.

    Με ατσαλένια θέληση και στοχοπροσήλωση διατροφικά & προπονητικά, μπορούμε να κάνουμε θαύματα και μόνοι μας. Καίτοι, σίγουρα, ο κόπος είναι μεγαλύτερος όταν πρωτοξεκινάς κι έχεις άγνοια σε όλα αυτά τα θέματα και καλείσαι να τα βάλεις σε σωστή σειρά και να κάνεις την οργάνωση που πρέπει, συν ότι πρέπει ν' αφιερώσεις και πολύ χρόνο στην εκμάθηση της σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων, σε σχέση με το να είχες πχ έναν personal να σε καθοδηγεί και να σε διορθώνει κείνη τη στιγμή. Γι' αυτό κι η ικανοποίηση θα είναι ακόμα μεγαλύτερη, όταν θα βλέπεις βήμα το βήμα να γίνονται οι αλλαγές πάνω σου, συνεπώς και μέσα σου, ψυχολογικά.

    Keep going!

  5. #5
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,525

    Default

    Kαλή επιτυχία στους στόχους σου και καλές προπονήσεις!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,664

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #7
    New Member
    Join Date
    30-05-19
    Location
    Stuttgart
    Posts
    6

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ :)

  8. #8

    Default

    Καλως ορισες στην παρεα!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  9. #9
    Pumping Iron Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    412

    Default

    Καλησπέρα Παύλο.

    Μιας και γυμνάζεσαι μόνος σου, λογικά θα έχεις φροντίσει να μάθεις την εκτέλεση των ασκήσεων. Νομίζω πως αν κάποιος έχει τον σωστό εξοπλισμό (π.χ. ορθοστάτες με spotters όπως power rack κ.λπ.) και καθρέφτη για να βλέπει τον εαυτό του δεν χρειάζεται απαραίτητα ένας συνασκούμενος (καλό βέβαια να υπάρχει για κάθε ενδεχομενο, άνθρωποι είμαστε).

    Παλιά, όταν εκτελούσα σκουώτ χωρίς να με βλέπω στον καθρέφτη δεν κατέβαινα μέχρι οι μηροί μου να έρθουν παράλληλοι με το δάπεδο αλλά λίγο πιο πάνω. Το διαπίστωσα όταν με κινηματογράφησα. Εδώ και καιρό έχω τοποθετήσει έναν καθρέφτη για να μπορώ να ελέγχω το κάθισμά μου. Θέλω να σου πω ότι είναι μερικά πράγματα απλά που βοηθάνε...
    Last edited by Berlyn; 13-12-19 at 23:04.

  10. #10
    Junior Bodybuilder unlimited's Avatar
    Join Date
    25-10-10
    Posts
    161

    Default

    καλώς σε βρήκαμε!!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γεια σας παιδιά
    By dimbo in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 16-10-17, 06:57
  2. Γειά Σας Παιδιά!!
    By Kate10 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 6
    Last Post: 10-03-16, 11:56
  3. Γειά Σας Παιδιά!!
    By giannismag in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 9
    Last Post: 14-10-11, 21:12
  4. Γεια σας παιδια!
    By bladerasas in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 21-02-07, 11:08

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 19:07.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding