Γεια χαρά σε όλους
Πριν απο κανα 2 βδομάδες στο μηχάνημα πιέσεων για στήθος έκανα το λάθος ενώ ήξερα το όριο μου έβαλα 5 κιλά παραπάνω...
Φϋσηξα - Ξεφύσηξα και ξεκινησα την πίεση....ένοιωσα 1 πόνο κάτω αριστερά στην μέση μου και έκοψα αμέσως την προσπάθεια μου.
Απο τότε έχω μια "ενόχληση" του τύπου δεν πονάει...δεν εμποδίζει σε κάτι απλώς ξέρω ότι κάτι υπάρχει...ξαναπήγα γυμναστήριο και κανονικά προπονήθηκα μέχρι το όριο μου χωρίς κάτι ιδιαίτερο απλώς ξέρω ότι κάτι δεν είναι 100% σωστό.
Υπάρχει περίπτωση να έπαθα ζημιά...? ξέρω ότι δεν είσαστε γιατροί άλλα όλο και κάποια ανάλογη εμπειρία θα υπάρχει.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
-
16-12-19, 13:04 #1New Member
- Join Date
- 28-06-19
- Posts
- 11
Μικροτράβηγμα στην μέση με ελάχιστα εξτρα κιλά
-
16-12-19, 15:00 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-03-07
- Location
- .
- Posts
- 5,477
To πιθανότερο είναι οτι δεν έχεις τίποτα. Στη θέση σου θα συνέχιζα κανονικά τις προπονήσεις.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
-
16-12-19, 23:37 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Κατω αριστερα που ακριβως, σε μαλακο ή σκληρο σημειο? Αν πιεσεις με τον αντιχειρα σου, ποναει?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
16-12-19, 23:43 #4New Member
- Join Date
- 28-06-19
- Posts
- 11
Δεν μπορώ να το προσδιορίσω με ακρίβεια...λίγο που το έπιασα δεν νιώθω τίποτε...
Originally Posted by Musclemar
-
17-12-19, 00:25 #5
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Μαλλον δεν ειναι τιποτα. Ισως καποιος μυς να τσιτωθηκε παραπανω εκεινη τη στιγμη. Κανε καλη προθερμανση!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-12-19, 12:28 #6New Member
- Join Date
- 28-06-19
- Posts
- 11
Έτσι ελπίζω και εγώ...απλώς μου κάνει εντύπωση που απλώς το νιώθω... Originally Posted by Musclemar
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Βοήθεια 1.5 χρόνο στο γυμναστήριο ελάχιστα αποτελέσματα
By ManB in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 33Last Post: 10-05-18, 15:58 -
Πώς να αδυνατίσω στην μέση!!?
By ansta21 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 25Last Post: 30-06-09, 06:37 -
Πόνος στην μέση
By Infidel in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 08-03-06, 06:18
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 11:04.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks