Χρειαζομαι βοηθεια σχετικα με τις αρσεις θανατου! Ενω στο παρελθον μου ηταν ευκολο να τα ξεκολλησω απο το εδαφος τωρα ειναι το αντιστροφο να μου ειναι ευκολο το κλειδωμα αλλά δυσκολο το ξεκολλημα! Ξερετε καλες βοηθητικες για δυναμη απο το εδαφος;

-Το deficit deadlift δε νομιζω να βοηθησει καθως ειναι στο 95% της μεγιστης μου
-Πιθανοτατα εχω weak hamstrings γιαυτο
-Σκεφτομαι ισως να δοκιμασω το ντεντλιφτ μεχρι τα γονατα μηπως βοηθησει