Καλησπερα σε ολους, σας εχω μια ειδικη συνταγη ειναι απο τις αγαπημενες μου συνταγες θα την ξανα φτιαξω μεσα στις μερες οποτε θα προσθεσω και φωτοφραφια, εχουμε και λεμε:
2 σκουπ πρωτεινη ( οτι γευση θελετε εγω θα το δοκιμασω με βανιλια η μπανανα αυτη τη φορα)
10 γραμμαρια μελι
10 γραμμαρια baking soda
10 γραμμαρια βανιλια
8-10 γραμμαρια κανελα
100 γραμμαρια ελαιολαδο (εδω οποιος θελει μπορει να βαλει ειτε λαδι καρυδας ειτε καποιο αλλο λαδι για να μειωσει θερμιδες)
250 γραμμαρια αλευρι ολικης
3 μεσαια αυγα
Ανακατευουμε μαζι: τα αυγα το ελαιολαδο τη βανιλια και το μελι. Προσθετουμε το αλευρι το baking soda την κανελα και την πρωτεινη. Πλαθουμε το μειγμα το ανοιγουμε και το τυλιγουμε σε ρολο και ψηνουμε στους 180C για 12-15 λεπτα μεχρι να ροδισει
Συνολο:
2171 θερμιδες
Πρωτεινη: 86 γραμμαρια
Υδατανθρακες: 192 γραμμαρια
Λιπαρα: 121 γραμμαρια
Bookmarks