Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default Protein Cinnamon Rolls

    Καλησπερα σε ολους, σας εχω μια ειδικη συνταγη ειναι απο τις αγαπημενες μου συνταγες θα την ξανα φτιαξω μεσα στις μερες οποτε θα προσθεσω και φωτοφραφια, εχουμε και λεμε:

    2 σκουπ πρωτεινη ( οτι γευση θελετε εγω θα το δοκιμασω με βανιλια η μπανανα αυτη τη φορα)
    10 γραμμαρια μελι
    10 γραμμαρια baking soda
    10 γραμμαρια βανιλια
    8-10 γραμμαρια κανελα
    100 γραμμαρια ελαιολαδο (εδω οποιος θελει μπορει να βαλει ειτε λαδι καρυδας ειτε καποιο αλλο λαδι για να μειωσει θερμιδες)
    250 γραμμαρια αλευρι ολικης
    3 μεσαια αυγα

    Ανακατευουμε μαζι: τα αυγα το ελαιολαδο τη βανιλια και το μελι. Προσθετουμε το αλευρι το baking soda την κανελα και την πρωτεινη. Πλαθουμε το μειγμα το ανοιγουμε και το τυλιγουμε σε ρολο και ψηνουμε στους 180C για 12-15 λεπτα μεχρι να ροδισει

    Συνολο:

    2171 θερμιδες
    Πρωτεινη: 86 γραμμαρια
    Υδατανθρακες: 192 γραμμαρια
    Λιπαρα: 121 γραμμαρια
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  2. #2

    Default

    Το cinnamon roll θελει και επικαλυψη ομως!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    Σιγουρα ναι συμγωνω σε αυτο που λες Κωστα μια απλη και ευκολη λυση ειναι να φτιαξει καποιος γλασο πρωτεινης (βανιλια με κανελα) και να το ριξει απο πανω του οποτε και η επικαλυψη θα ειναι διατροφικη και αυτη
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  4. #4
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Όλο λέω να πάρω να δοκιμάσω cinnamon rolls και όλο τ' αμελώ.

    Πολύ ωραία φαίνεται η συνταγή σου, Αλέξανδρε. Θα την δοκιμάσω κάποια στιγμή.
    Σ' ευχαριστούμε.

  5. #5
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    Quote Originally Posted by astrosunnefo View Post
    Όλο λέω να πάρω να δοκιμάσω cinnamon rolls και όλο τ' αμελώ.

    Πολύ ωραία φαίνεται η συνταγή σου, Αλέξανδρε. Θα την δοκιμάσω κάποια στιγμή.
    Σ' ευχαριστούμε.
    Τα πεθαινω τα cinnamon rolls τωρα που περιμενω τις καινουργιες δοσουλες πρωτεινης ερχονται και αυτα!! αμα τα φτιαξεις παιξε μπαλιτσα με γλασο πρωτεινης απλα χτυπα την πρωτεινη με λιγο νερο να μπορει να απλωνεται ριξε κανελα και ετοιμο και το απο πανω!!
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  6. #6
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Thanks για το tip. Όταν τα φτιάξω, θα σου στείλω φώτο.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Vegan protein... Soy protein ή pea protein ?
    By Fremy in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 28-08-19, 11:24
  2. Chicken Protein Isolate (ελπίζω σε Pastitsio Protein Concentrate κάποια στιγμή)
    By Secret of Steel in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 25
    Last Post: 29-09-16, 16:37
  3. ON 100% Whey Protein vs Designer Whey Protein
    By TALOS in forum Συμπληρώματα Πρωτεΐνης
    Replies: 2
    Last Post: 05-04-13, 20:04
  4. Whey Protein vs Hemp Protein!
    By papillon in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 9
    Last Post: 14-04-09, 07:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •