Originally Posted by
Next34
Έφτιαξα ένα καινούργιο...
8:00: 2 ολόκληρα αυγά με 60γρ βρώμη και γάλα 250ml (1.5%)
09:00 Μήλο + 1 τοστ ολικής με 1 φέτα γαλοπούλα και κοτατζ
10:00 Γυμναστήριο
Μεσημεριανό: Ο,τι έχει αλλά 3 φορές την εβδομάδα μαγειρεύω στήθος κοτόπουλο με πατάτες ή κάστανο ρύζι
15:00: 2 Τοστ γαλοπούλα κοτατζ, χυμός πορτοκάλι
17:00: Μακαρόνια με τυρί φέτα και μια μπάρα crunchy με beries.
20:00: Πράσινη Σαλάτα, ντοματινια, λάδι, παξιμάδι,γαλοπούλα 2 φέτες, καρότο
Πριν τον ύπνο: Γιαούρτι(2%) με 15 αμύγδαλα και γάλα 1.5% 250ml
Bookmarks