Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Member
    Join Date
    06-04-19
    Posts
    27

    Default Συμβουλές για μείωση λίπους

    Γειά σας
    Αποφάσισα μετά από πολύ καιρό να ξεκινήσω πάλι αυτή τη διατροφή... Τα τελευταία χρόνια παλεύω με την υπερφαγια και αυτό με πάει μπρος πίσω... Με αποτέλεσμα το λίπος μου να αυξάνεται συνεχώς και ο μεταβολισμός να έχει πιάσει πάτο....
    Στο θέμα μας τώρα :

    Είμαι πλέον 66 κιλά με 1,6 ύψος και 28 χρονών ( γυναίκα)

    Οι θερμίδες συντήρησης μου είναι περίπου 1975...
    Σκέφτομαι να ξεκινήσω με 1600 τη διατροφή... Είναι εντάξει?

    Επίσης, τι ποσοστό πρωτεΐνη υδατάνθρακες και λίπη να επιλέξω για πιο καλά αποτελέσματα?

    Όσον αφορά τη γυμναστική... Επειδή ο χρόνος μου είναι περιορισμένος λόγω δουλειάς και παιδιού πάνω από 2-3 μέρες τη βδομάδα θα μου είναι δύσκολο να βρω...
    Τι μου προτείνετε να κάνω?

    Στο σπίτι υπάρχει ένας διάδρομος και ένας αλτήρας 5kg...

    Αυτά προς το παρόν και θα επανέλθω με νέες απορίες αργότερα :)

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,917

    Default

    Αν αντιμετωπίζεις χρόνιο πρόβλημα με υπερφαγικά επεισόδια, σημαίνει πως είναι κάτι σοβαρό.
    Πρέπει να βρεις τη ρίζα και να το αντιμετωπίσεις, αλλιώς δεν θα σε αφήσει.
    Η μόνη λύση είναι η βοήθεια από ειδικό.
    Το να σου πω φάει 1600 θερμίδες με χ μάκρος, δεν θα σε βοηθήσει ουσιαστικά όσο το να καταφέρεις να βρεις τις ισορροπίες μέσα σου.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συμβουλες Διατροφής για Μείωση Λίπους
    By xritso in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 20-02-19, 19:35
  2. Συμβουλές για τη μείωση του λίπους.
    By WannaBeBodyBuilder in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 12-06-16, 21:33
  3. Συμβουλές Διατροφής Για Μείωση Λίπους
    By παν in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 11
    Last Post: 08-07-15, 11:27
  4. Συμβουλές Για Μείωση Λίπους
    By cabrio77 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 07-03-15, 15:49

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:50.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding