Γειά σας
Αποφάσισα μετά από πολύ καιρό να ξεκινήσω πάλι αυτή τη διατροφή... Τα τελευταία χρόνια παλεύω με την υπερφαγια και αυτό με πάει μπρος πίσω... Με αποτέλεσμα το λίπος μου να αυξάνεται συνεχώς και ο μεταβολισμός να έχει πιάσει πάτο....
Στο θέμα μας τώρα :
Είμαι πλέον 66 κιλά με 1,6 ύψος και 28 χρονών ( γυναίκα)
Οι θερμίδες συντήρησης μου είναι περίπου 1975...
Σκέφτομαι να ξεκινήσω με 1600 τη διατροφή... Είναι εντάξει?
Επίσης, τι ποσοστό πρωτεΐνη υδατάνθρακες και λίπη να επιλέξω για πιο καλά αποτελέσματα?
Όσον αφορά τη γυμναστική... Επειδή ο χρόνος μου είναι περιορισμένος λόγω δουλειάς και παιδιού πάνω από 2-3 μέρες τη βδομάδα θα μου είναι δύσκολο να βρω...
Τι μου προτείνετε να κάνω?
Στο σπίτι υπάρχει ένας διάδρομος και ένας αλτήρας 5kg...
Αυτά προς το παρόν και θα επανέλθω με νέες απορίες αργότερα :)
Bookmarks