Καλησπέρα και καλή χρονιά,
Πριν απο λίγο καιρό άρχισα να νιώθω κάποια "τσιμπήματα" στην δεξιά κλείδα, κυρίως στην μέση της κλείδας παρά στην άκρη της. Μετά από λίγες εβδομάδες, πήγα τελικά και έκανα μαγνητική γιατί δεν ήθελα να το αφήσω στην τύχη του , παρακάτω είναι το πόρισμα. Ο γιατρός μου έγραψε επίσης και φυσικοθεραπείες
Οι ασκήσεις που αποφεύγω για λίγο καιρό,μιας και νιωθω μια ελαφριά ενόχληση είναι bench press,push ups, overhead shoulder press, standing biceps curl,dips.
Στο πόρισμα αναφέρεται "Αρχόμενη εκφύλιση της ακρωμιοκλειδικής άρθρωσης.", ακούγεται κακό, έχετε κάποια συμβουλή?
Γνωρίζετε κάποια άλλη ασκηση που να επιβαρύνει πολυ την ac joint ?
Για τις επόμενες 2-3 εβδομάδες θα περιορίσω τις κινήσεις που πιέζουν την ακρωμιοκλειδικη (ac joint) και θα επικεντρωθώ σε άλλες μυικές ομάδες.
Σας έχει τύχει κάτι αντίστοιχο?
For the record, ασχολούμαι με βάρη περίπου 1.5-2 χρόνια.
Ευχαριστώ :)mri.jpg