Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 13 of 13
  1. #1
    New Member
    Join Date
    05-04-19
    Posts
    27

    Default Καφές & Γάλα Εβαπορέ Σε Διατροφή Απώλειας Βάρους

    Γειά σας
    Μπορώ να βάζω λίγο εβαπορέ στον καφέ μου εφόσον είμαι μέσα στις θερμίδες και τα μάκρος?

    Κυκλοφορεί ότι "καφές και γάλα δεν κάνει στη δίαιτα" αλλά δε γνωρίζω αν είναι μύθος...
    Επηρεάζει την απώλεια λίπους??

  2. #2

    Default

    Εννοειται πως μπορεις να βαζεις γαλα στον καφε σου, δεν επηρεαζει απολυτως τιποτα στην απωλεια λιπους.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,803

    Default

    Καφέ με γάλα το λένε επειδή σε μερικούς προκαλεί φούσκωμα. Δεν εχει να κάνει με δίαιτα. Εξαλλου μιλάμε για μικρή ποσότητα γάλακτος, πχ μια μεριδουλα απο αυτες τις ετοιμες και παντα λάιτ.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  4. #4
    New Member
    Join Date
    05-04-19
    Posts
    27

    Default

    Η αλήθεια είναι ότι κι εμένα μου προκαλεί φούσκωμα σε μερικές περιπτώσεις αλλά τον προτιμώ έτσι γιατί μου καλύπτει τις λιγουρες για γλυκό...

    Εγώ βάζω 30-40γρ λάιτ... Μία φορά τη μέρα... Ελπίζω να μη πειράζει....

  5. #5
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,145

    Default

    Φάτε βρε άφοβα και μη γεμίζετε τύψεις από τα 30γραμμάρια γάλα!

    Το να τρως σαν ερασιτέχνης τέρμα "καθαρά" , όλα σκέτα και όλα νερόβραστα, έχει νόημα μόνο αν δεν καταπιέζεσαι.

    Εφ όσον χωράει το γαλατάκι στα μακρος σου γιατι να μην το βαλεις δεν καταλαβαινω! Λες ότι σου καλύπτει και τις λιγουρες για γλυκο. Τέλεια! Να το ζυγίζεις, να το συνυπολογίζεις στα μακρος και να πίνεις τον καφε με γάλα να το φχαριστιέσαι! Δεν θα σε πάει καθόλου πίσω στον στοχο σου έτσι.
    Last edited by Konstantina91; 10-01-20 at 10:39.

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,803

    Default

    Quote Originally Posted by aRiTa View Post
    Η αλήθεια είναι ότι κι εμένα μου προκαλεί φούσκωμα σε μερικές περιπτώσεις αλλά τον προτιμώ έτσι γιατί μου καλύπτει τις λιγουρες για γλυκό...

    Εγώ βάζω 30-40γρ λάιτ... Μία φορά τη μέρα... Ελπίζω να μη πειράζει....
    Αν νιώθεις πως σε φουσκώνει και θες να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου για γλυκό, μπορείς να κάνεις αυτό που κάνω κι εγώ
    μους σοκολάτα με στραγγιστό γιαούρτι και κακάο!
    Θα πάθεις πλάκα πόσο νόστιμο είναι και δεν βγαίνεις εκτός διατροφής!
    Υπάρχει και βιντεο στην ενοτητα με τις συνταγες, αν θες σου γραφω αναλυτικα πως να το κανεις, ειναι πανεύκολο!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #7
    New Member
    Join Date
    05-04-19
    Posts
    27

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Αν νιώθεις πως σε φουσκώνει και θες να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου για γλυκό, μπορείς να κάνεις αυτό που κάνω κι εγώ
    μους σοκολάτα με στραγγιστό γιαούρτι και κακάο!
    Θα πάθεις πλάκα πόσο νόστιμο είναι και δεν βγαίνεις εκτός διατροφής!
    Υπάρχει και βιντεο στην ενοτητα με τις συνταγες, αν θες σου γραφω αναλυτικα πως να το κανεις, ειναι πανεύκολο!
    Το έχω δοκιμάσει με γιαούρτι αλλά για κάποιο λόγω δε με ικανοποιεί.... Δε ξέρω γιατί... Μάλλον δεν το έχω συνηθίσει... :P

  8. #8
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,803

    Default

    Απ ότι θυμάμαι, έγραφες σε άλλο τόπικ πως παλεύεις με υπερφαγικά επεισόδια.
    Το γάλα στον καφέ, είναι το τελευταίο που θα πρέπει να σε προβληματίζει.. Εστίασε τη γενική εικόνα, στο να μειώσεις και γιατί οχι, να το εξαλείψεις έχοντας ποικιλία στη διατροφή σου.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  9. #9
    New Member
    Join Date
    05-04-19
    Posts
    27

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Απ ότι θυμάμαι, έγραφες σε άλλο τόπικ πως παλεύεις με υπερφαγικά επεισόδια.
    Το γάλα στον καφέ, είναι το τελευταίο που θα πρέπει να σε προβληματίζει.. Εστίασε τη γενική εικόνα, στο να μειώσεις και γιατί οχι, να το εξαλείψεις έχοντας ποικιλία στη διατροφή σου.
    Την τελευταία πρόταση δε κατάλαβα Ειρήνη.. Τι να εξαλείψω?

  10. #10
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,803

    Default

    Ίσως δεν το διατύπωσα σωστά, εννοώ να εξαλείψεις τα υπερφαγικά επεισόδια, μέσω ισορροπημένου διαιτολογίου.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  11. #11
    New Member
    Join Date
    05-04-19
    Posts
    27

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ίσως δεν το διατύπωσα σωστά, εννοώ να εξαλείψεις τα υπερφαγικά επεισόδια, μέσω ισορροπημένου διαιτολογίου.
    Αυτή τη φορά το έχω πάρει πιο ζεστά το θέμα.... Κρατάω σχετικά ψηλά τις θερμίδες ώστε να μη πεινάω καθόλου και προσπαθώ να έχω ποικιλία.... Οι στερήσεις των προηγούμενων διατροφων με οδήγησαν σε έναν φαύλο κύκλου βουλιμία-ανορεξίας...
    Ποτέ ξανά τέτοια λάθη... Χάρη σε αυτό το φόρουμ έμαθα χρήσιμα πράγματα...

  12. #12
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,803

    Default

    Μπράβο!! Αυτο ακριβως ειναι το κλειδί της επιτυχίας!


    Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  13. #13

    Default

    Quote Originally Posted by aRiTa View Post
    Αυτή τη φορά το έχω πάρει πιο ζεστά το θέμα.... Κρατάω σχετικά ψηλά τις θερμίδες ώστε να μη πεινάω καθόλου και προσπαθώ να έχω ποικιλία.... Οι στερήσεις των προηγούμενων διατροφων με οδήγησαν σε έναν φαύλο κύκλου βουλιμία-ανορεξίας...
    Ποτέ ξανά τέτοια λάθη... Χάρη σε αυτό το φόρουμ έμαθα χρήσιμα πράγματα...
    Μπραβο, η ποικιλια ειναι το παν για τη συνεχομενη επιτυχια της διατροφης!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή Απώλειας Βάρους - 1600 Θερμίδων
    By harrys.p in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 85
    Last Post: 15-12-19, 23:16
  2. Δέσποινα. Νέο μέλος. Συμβουλές Απώλειας Βάρους
    By despoina22 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 7
    Last Post: 15-05-14, 09:32
  3. Διατροφη απωλειας βαρους για υπερβαρο!!
    By kalxas in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 29-08-11, 21:33
  4. Καφές & Διατροφή
    By Jimaras619 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 27-07-11, 15:50
  5. Συμπληρώματα Διατροφής Απώλειας Βάρους
    By MMA in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 29
    Last Post: 19-12-10, 23:31

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 02:40.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding