Γεια σας ειμαι 14 χρονων 170 και 60 κιλα και ξεκινησ γυμναστηριο χθες..Στοχος μου ειναι να παρω κιλα και να βελτιωθω και εμφανισιακα αλλα και να παρω δυναμη αλλα δεν γνωριζω τι προγραμμα πρεπει να ακολουθησω για καλυτερα αποτελεσματα για αυτο θα ηθελα την βοηθεια σας!!
Bookmarks