Καλησπέρα, θα ηθελα να μου πείτε την γνώμη σας για την διατροφή μου. Είμαι 1.83 και 82 κιλά. Έχω αρχισει διατροφή διότι έχω παραπάνω κιλά από ότι πρέπει. Το πρωί τρώω μια/δυο φέτα με μέλι, κατά τις 11 τρώω μια μπάρα πρωτεΐνης, κατά τις 1 τρώω μια μπανάνα και μετα κατά τις 2 τρώω ένα τοστ. Στις 4 που γυρνάω σπίτι τρώω ότι φαγητό έχει (συνήθως κρέας με μια σαλάτα) και μετα μέχρι να πάω προπόνηση στις 7 δεν τρώω κάτι. Μετά την προπόνηση τρώω για βράδυ κάτι σαν μικρό μεζέ με φέτες γνήσιας γαλοπούλας, 2 αυγά και 1 καροτο. Πηγαίνω γυμναστήριο τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα και εκτός από τις ασκήσεις που κάνω τρέχω και 25 λεπτά κάθε φορά από 4 χιλιόμετρα. Πιστεύετε θα δω αποτέλεσμα;
Ευχαριστώ πολύ.
ΥΓ: Όταν λέω προπόνηση εννοώ γυμναστήριο
Bookmarks