-Γιεα σας
-Ονομαζομε Κωστας και ειμαι 37 το body building το γνοριζω πολα χρονεια μιας και απο τις κιριες ασχολειες μου στα εφιβικα μου χρονια ηταν το στιβο (110μ μετεμποδιων ) βεβεα μετα πο ενα ατιχιμα στο οποιο εσπασα 3 δισκους στη μεση μου τα παρατισα εκαλα μια ενχιριση και απο τοτε πιρα αρκετα κιλα δεν κριβω οτι κατα διαστιματα εχανα τα κσανα επερνα ενας πσιλο χαμος και περισοτερο φοβια μην κσανα παθω ζιμια .
Βεβεα ολλα αφτα ειναι παιχνιδια του μυαλου και το καταλαβαινω και πρεον αποφασισα να κσανα ασχολιτης ποιο εντατικα και να σταματισς αφτα τα πσεματα που ελεγα στον ιδιο μου τον εαφτο περι ατιχιματος και να κσανα πλασω το σομα μου.. εχω καταφερει μεσα σε 7 μηνεσ να χασω 30 κιλα και πλεον ειμαι στα 87 αν και ο κιριοσ σκοπος μοθ δεν ειναι τα χασω βαροσ αλλα να αποβαλς λιπος και να διαμορφοσω ενα σομα ιγειες οποσ θα επρεπε.. γιατι η αλιθεισ ασε ολλο αφτο ειναι οτι ενα δινατο σομα καλο κανει και ιδιετερα στη μεση μοθ που εχω την ενχιριση παρα κακο ...
-Οποτε μπικα και εγω στην παρεα σας γιατι η αλιθεια ειναι οτι καθε βωιθεια και ιδικα οταν αρχιζεις να πσαχνεις τις λεπτομεριες που ειχα αποχη για μεγαλο διαστιμα ειναι σιμαντικη.
Προς το παρον ακολοθω κλασικη προπονιση καθημερινα εκτος κυριακης φισικα 3 κιρια γευματα 7 το πρωι 12 το μεσιμερι και 7 για βραδινο και 2 ενδιαμεσα 10 και 3 φρουτα χορις να μετραω γραμαρια κτλ δεν κινιγαω ατηλιτικο επιπεδο (προς το παρον διλαδι )
με προτεινουχο ροφιμα μετα τιν προπονιση και προτεινοθχο ροφιμα (κασεινη) πριν τον βραδινο μου υπνο
Bookmarks