Είμαι 22 χρόνον 1.81 και 70κιλά πάω γυμναστήριο 5 φορές την εβδομάδα πάω εδώ και 4 χρόνια αλλά γυμνάζομαι σωστά κατά την γνώμη μου 1,5 χρόνο και έχω δει αποτέλεσμα .Από διατροφή τρώω κανονικά χωρίς γλυκά και γενικά junk food.Θα ήθελα να πάρω όγκο στα χέρια ποιο πολύ αυτό θα βοηθούσε αν έπαιρνα μια προτεΐνη απο myprotein και να συνεχίσω και την διατροφή που κάνω(πχ το πρωί γάλα με βρώμη 1 φραπέ και 1 μπάρα protein από supermarket μεσημέρι πχ μακαρόνια βράδυ το ιδιο με το μεσημέρι και 1 μπανάνα ή μπισκότα βρώμης).Επίσης αν σε 1-2 χρόνια πήγαινα στρατό με την προτεΐνη αν πάρω θα με βοηθούσε για μετά τον στρατό να φτάσω ποιο γρήγορα στο σημείο που είμαι τώρα ?
Bookmarks