Το βιντεο gaming στην εποχη μας εχει φτασει σε εξαιρετικα μεγαλα επιπεδα δημοτικοτητας, ειδικα με τη βοηθεια ιστοσελιδων οπως το Twitch, Mixer κλπ. Ατομα που ασχολουνται με video games συνηθως υπερβαινουν τα ορια μπροστα στην οθονη και διατρεχουν μεγαλυτερο κινδυνο να βιωσουν προβληματα υγειας που σχετιζονται με τη σωματικη αδρανεια.
Αποδεικνυοντας λοιπον οτι η ασκηση εχει θετικα αποτελεσματα στην αποδοση σε παιχνιδια θα μπορουσε να προωθησει τη σωματικη δραστηριοτητα για οσους ασχολουνται για πολλες ωρες με το gaming.
Ερευνηθηκαν οι βραχυπροθεσμες επιδεασεις μιας μονο προπονησης με αεροβια ασκηση στην αποδοση του δημοφιλους παιχνιδιου League of Legends (LoL) και εξερευνηθηκαν παραλληλα καποιοι ψυχοκοινωνικοι μηχανισμοι.
20 νεαροι video gamers επαιξαν ενα προσαρμοσμενο LoL το οποιο ειχε προηγηθει ειτε απο μια συντομη περιοδο αεροβιας ασκησης υψηλης εντασης (hiit) ή απο περιοδο αναπαυσης.
Η αποδοση στο παιχνιδι αξιολογηθηκε ως τον συνολικη αριθμο των στοχων που εξαλειφθηκαν, την ακριβεια, καθως και την ικανοτητα εξαλειψης στοχων με μια μονο επιθεση.
Τα αποτελεσματα εδειξαν οτι η ασκηση βελτιωσε την ικανοτητα εξαλειψης στοχων σε συγκριση με την αναπαυση.
Η ασκηση ενισχυσε επισης την ακριβεια, με λιγοτερους στοχους να εξαλειφονται με περισσοτερες απο μια επιθεσεις.
Το συμπερασμα της ερευνας ηταν οτι μια συντομη περιοδος εντονης καρδιοαγγειακης ασκησης πριν την ενασχοληση με το League of Legends, βελτιωσε την αποδοση στο video game. Απαιτουνται περισσοτερες μελετες για να διαπιστωθει εαν αυτες οι επιπτωσεις ειναι γενικευσιμες και σε αλλα βιντεοπαιχνιδια, αν οι επανειλημμενες περιοδοι ασκησης εχουν αθροιστικα αποτελεσματα και τελος να εντοπισθουν οι βασικοι μηχανισμοι πισω απο ολο αυτο.
Γενικα να αναφερουμε εδω πως η σωματικη κινηση ενδιαμεσα της καθιστικης ζωης που απατει το gaming ειναι μια σοφη στρατηγικη για τη βελτιωση της αποδοσης. Σε παρομοιο κειμενο σχετικα με την ασκηση και το gaming, παικτες με λιγοτερο χρονο καθιστοι ειχαν καλυτερη αποδοση. Αυτο ενισχυει τη σημασια της μειωσης της καθιστικης ζωης στο gaming. Η εφαρμογη μιας ρουτινας ασκησης μπορει να βελτιωσει τη γενικοτερη υγεια και την αποδοση του παιχνιδιου τους.
Η μελετη: https://journals.lww.com/acsm-msse/A...__A.96395.aspx
Κωστας.
Bookmarks