καλησπερα στην παρεα θα ηθελα να ρωτησω την γνωμη σας για 2 πραγματα που μου ειπαν στο νεο γυμναστηριο μου.

Αρχικα ενα μινι ιστορικο. Γυμαστηριο 1,5 χρονο 3 φορες την εβδομα το κλασικο προγραμμα. Ημουν 55 κιλα με 3,5% λιπος και με βοηθεια διατροφολογου εφτασα 63 κιλα με 11% λιπος οπου και διακοψαμε την συνεργασια μας.

Μου προτειναν λοιπον να ξεκινησω φουλ μποντυ (δεν το ηξερα καν) μερα παρα μερα ΔΕΥΤΕΡΑ-ΤΕΤΑΡΤΗ-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ και ενδιαμεσα να ασχολουμε με το αθλημα μου.

Και για διατροφη μου εδωσε ωστε μου ειπε να χασω 2-3 κιλα λιπος (3 γευματα την ημερα) και μετα να μπουμε σε φαση στεγνου ογκου απλα μου δημιουργησε απορια γιατι πηγαινει κοντρα σε αυτο που εκανα με την διατροφολο αυξηση βαρους-λιπους

Θα ηθελα την γνωμη σας ως εμπειροι στον χωρο της γυμναστικης και της διατροφης γιατι ειμαι λιγο μπερδεμενος για τον αν πρεπει να τον εμπιστευτω ή οχι ευχαριστω πολυ