Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    24-12-19
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    28

    Default Επιπλέον θερμίδες λόγω προπόνησης;

    Καλησπέρα έχω στόχο 2800 θερμίδες την ημέρα....όταν πηγαίνω γυμναστήριο και καίω πχ 300-400 σημαίνει ότι πρέπει να τις προσθέσω στον στόχο και να φτάσω 3200;

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,917

    Default

    Με αυτο το σκεπτικό θα πρεπει να μετράς πόσες θερμίδες καις σε καθε δραστηριότητα που κανεις. Δεν παει ετσι.
    Τρώγε σταθερά τις θερμίδες που εχεις υπολογίσει και μην μπερδεύεσαι παραπανω.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    277

    Default

    -Χωρίς να είμαι κανένας expert μιας και είμαι Νεο μέλος και εγω νομίζω ότι το βλέπεις κάπος λάθος το ολο θεμα .
    Η προπόνηση είναι μέρος της καθημερινότητας σου όπως το περπάτημα όταν πηγαίνεις κάπου. οπότε το πόσες θερμίδες καταναλώνεις έχει να κάνει με το τι στόχους έχεις θέσει σε τι μυϊκή ανάπτυξη θέλεις να φτάσεις γιατί φαγητό και προπόνηση πάνε μαζί δεν είναι αντιστρόφως ανάλογα αυτά τα δυο .

  4. #4

    Default

    Την προπονηση με βαρη την λαμβανουμε υπ'οψιν ως μερος της καθημερινης μας δραστηριοτητας, η οποια μετριεται με αναλογο συντελεστη οταν υπολογιζουμε τις θερμιδικες μας αναγκες.

    Οποτε δε χρειαζεται να προσθετεις επιπλεον θερμιδες.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόγραμμα Προπόνησης Λόγω Εξεταστικής
    By Sakoulis17 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 6
    Last Post: 04-06-17, 03:30
  2. Προτάσεις Για Επιπλέον Συμπληρώματα
    By Mariosko in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 19-06-16, 22:36
  3. Χρειάζομαι επιπλέον Συμπληρώματα για την μυική ανάπτυξη?
    By ArkantosNeos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 14-09-15, 12:35
  4. Replies: 2
    Last Post: 05-11-13, 21:51
  5. Ζώνη για επιπλεον βάρος
    By UltraModus in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 22-01-13, 20:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:53.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding