Γεια σας! Είμαι νέος στο φόρουμ! Λοιπόν είμαι 15 χρονών, ύψος 1.70-1.71 και 54 κιλά. Έχω αρχίσει γυμναστήριο εδώ και οκτώ μήνες γιατί είχα κάποια παραπάνω κιλά και έφτασα σε σημείο να είμαι τόσο λεπτός που το στέρνο μου να φαινέται από χιλιόμετρα. Έχω αρχίσει διατροφή καθώς θέλω να πάρω κιλά και να τα κάνω μυς αλλά είναι η πρώτη φορά που κάνω διατροφή για όγκο και δεν ξέρω τα αποτελέσματα. Για παράδειγμα εάν σφίξουν-φανούν οι κοιλιακοί μου(μέχρι στιγμής δεν φαίνονται ενώ τους νιώθω σκληρούς), εαν αποκτήσω περισσότερη δύναμη(λογικά ναι) και εαν μειωθεί το λίπος καθώς θα υπάρχουν περισσότεροι μυς. Ευχάριστω για τον χρόνο σας!
Bookmarks