Ζύγισμα και Λιπομέτρηση

**Αθλητής bodybuilding** · 01-02-20, 22:22

Kalispera sti parea!! Mia erwtisi... Imoun 73. 3kila kai 19,8% lipos kai 42,1% muiki maza twra eimai 70,9 kila me 18,9% lipos kai muiki maza 42,6% poso akrivws einai to kerdos?? Gt an kanw to 73,1-19,8% kai 70,3-18.9% deixnei katw alla to pososto muikis mazas auksithike apo 42,1% se 42,6% ti ginete??

**astrosunnefo** · 02-02-20, 00:26

Δεν μπορώ να καταλάβω ποια είναι η απορία σου. Προφανώς, η προσπάθειά σου εστέφθη με απόλυτη επιτυχία. Όχι μόνο έχεις χάσει λίπος αλλά κατάφερες να διατηρήσεις την υπάρχουσα και να την αυξήσεις συγχρόνως.

-Γράφε με ελληνικούς χαρακτήρες, παρακαλώ. Δεν επιτρέπονται τα greeklish.

**Αθλητής bodybuilding** · 02-02-20, 00:49

Είμαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα στη ζυγαριά απλά κάτι με μπέρδεψε στο ότι 73,3-19,8%=58,7866 κιλά ενω τώρα 70,9-18,9=57,4999 δηλαδή πιο κάτω και καλά.. Αλλά από 42,1% πήγε στο 42,6% όλα πάνε καλά μάλλον κάπου έχω μπερδευτεί

**Kardoula** · 02-02-20, 13:12

Το θέμα ειναι να είσαι ευχαριστημένος με την εικόνα σου στον καθρέφτη, όχι με το τι λέει η ζυγαριά.
Τα νούμερα περισσότερο θα σε μπερδέψουν παρά θα σε βοηθήσουν.

**Αθλητής bodybuilding** · 02-02-20, 14:13

Σίγουρα ο καθρέφτης είναι μια καλή ένδειξη αλλα έχω ως προτευων την ζυγαριά για να δω και κα να κρίνω αν λειτουργεί η διατροφη και το πρόγραμμα εκπεδευσης και βλέπωντας και κανωντας μετά αν βάλει κάποιος για παράδειγμα 100γρ μυϊκή μάζας μπορεί να μην το παρατηρήσει τόσο στον καθρέφτη η ζυγαριά θα του δείξει το παραμικρό κέρδος....

**astrosunnefo** · 02-02-20, 16:06

Όλα χρειάζονται και δρουν συνεργιστικά. Ο καθρέφτης, όμως, είναι αυτός που λέει τις μεγαλύτερες αλήθειες. Η ζυγαριά δεν λέει τίποτα από μόνη της. Μπορεί να μένεις σταθερός στα κιλά σου αλλά η εικόνα στον καθρέφτη σου να 'ναι εντελώς διαφορετική. Σημασία έχει η αναλογία λίπους με μυική μάζα. Δεν είναι κακό να ζυγίζεσαι αλλά να παρακολουθείσαι και στον καθρέφτη, να κρατάς φωτογραφίες και να παρακολουθείς την πρόοδό σου.

Επίσης, να ξέρεις, οι ζυγαριές -που συνήθως έχουμε στο σπίτι μας- έχουν απόκλιση στις ενδείξεις αυτές. Για μεγαλύτερη ακρίβεια πάμε σε DEXA, υδροστατική ζύγιση και δερματοπτυχόμετρο.