Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 68 of 68
  1. #61
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,125

    Default

    Άσε τα 100 πους απς τη μέρα μη πάθεις κάνα τραυματισμό και κλαις μετά. Μείνε στα κλασικά. Ένα απλό πρόγραμμα με αλτήρες και ασκήσεις με ασκήσεις με το σωματικό βάρος, έχει βρωμίσει το YouTube και το διαδίκτυο γενικότερα. Εχουμε και εξαιρετικά προγράμματα εδώ στο φόρουμ


    Great Things Never Came From Comfort Zones

  2. #62
    New Member
    Join Date
    02-10-19
    Posts
    44

    Default

    ευχαριστώ πολύ θα το κοιτάξω

  3. #63
    New Member
    Join Date
    02-10-19
    Posts
    44

    Default

    Καλησπέρα τι κάνετε καλή ανάσταση,το ένα πόδι μου είναι ποιο γυμνασμένο από το άλλο και φαίνεται είναι το σημέιο πάνω από το γόνατο το έξω μέρος από το μπούτι.Τι μπορώ να κάνω για να φτάσει το ένα το άλλο?να σταματήσω προπ ποδιών ή να κάνω στο ένα μόνο

  4. #64

    Default

    Καλησπερα. Θα πρεπει να συμπεριλαβεις ασκησεις για το καθενα ποδι ξεχωριστα για να ερθουν σε ισορροπια. Σε καμια περιπτωση μην σταματησεις προπονηση.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #65
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    809

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καλησπερα. Θα πρεπει να συμπεριλαβεις ασκησεις για το καθενα ποδι ξεχωριστα για να ερθουν σε ισορροπια. Σε καμια περιπτωση μην σταματησεις προπονηση.
    Κώστα, δεν θα 'ταν καλύτερα να συνεχίσει ως έχει την προπόνηση ποδιών και να συμπεριλάβει έξτρα ασκήσεις για το πόδι που υστερεί (πχ bulgarian split squats);

  6. #66
    New Member
    Join Date
    02-10-19
    Posts
    44

    Default

    καλησπέρα ασκήσεις που γυμνάζουν μόνο το σημείο που είναι μεγαλύτερο από το άλλο πόδι μου έτσι? όχι γενικά ασκήσεις για πόδια ?

  7. #67
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    809

    Default

    Ναι, ασκήσεις που στοχεύουν εκεί.

  8. #68
    New Member
    Join Date
    02-10-19
    Posts
    44

    Default

    ωραία ευχαριστώ

 

 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ισοθερμιδική διατρόφη ή..;
    By F4E in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 32
    Last Post: 25-09-17, 13:38
  2. Ισοθερμιδική Διατροφή Bodybuilding - Αλλαγές;
    By pete21 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 29-05-15, 12:30
  3. Ισοθερμιδική Διατροφή
    By iLikeBB in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 31-10-14, 11:25
  4. Ισοθερμιδική διατροφη
    By jkalp in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 11-10-12, 22:44
  5. Η Ισοθερμιδική Διατροφή Μου
    By CaLua in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 16-04-12, 13:02

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 08:58.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding