Χαιρετώ!
Θα με γνωρίζετε εδώ μέσα ως Σεβαστοκράτωρ! 28 ετών, άνδρας. Παλιός γνώριμος με τον χώρο του γυμναστηρίου, δυστυχώς όμως αποξενωμένος εδώ και αρκετά χρόνια. Ως ανήλικος δεν είχα ποτέ την γυμναστική στην ζωή μου, το αποτέλεσμα ήταν όλη μου την ενήλικη ζωή να έχω περιττά κιλά και κακή φυσική κατάσταση. Κάποια στιγμή, γύρο στα 25 μου, θέλοντας να αλλάξω αυτά τα δύο έκανα μια προσπάθεια η οποία πήγε αρκετά καλά (άρχισα στα 105 κιλά και έφτασα στα 90 περίπου). Κατά το διάστημα αυτό (περίπου ένας χρόνος) αγάπησα τα βάρη, αλλά σιχάθηκα την αερόβια άσκηση και την διατροφή. Ωστόσο δυστυχώς διέκοψα λόγο ενός χειρουργείου και δεν επανήλθα ποτέ, αφού μέχρι να συνέλθει το σώμα μου η καθημερινότητα μου είχε μπει σε μονοπάτια που δεν μου είχαν αφήσει περιθώρια χρόνου. Το αποτέλεσμα ήταν όλα τα περιττά κιλά να επιστρέψουν, τα οφέλη της προσπάθειας να σβήσουν και να βρίσκομαι σε δυσκολότερη θέση λόγο υγείας.
Σύντομα τελειώνει η στρατιωτική μου θητεία και είμαι αποφασισμένος να μην επιτρέψω στην καθημερινότητα μου να πάρει τον ίδιο στραβό δρόμο. Είμαι αποφασισμένος να χάσω τα περιττά κιλά και να χτίσω ένα σώμα όπως περίπου το ονειρεύομαι. Ξέρω πως θα δυσκολευτώ, ειδικά με το αερόβιο και την διατροφή, και για αυτό βρίσκομαι εδώ, για καθοδήγηση και υποστήριξη, καθώς την τελευταία φορά δεν είχα ανθρώπους στους οποίους μπορούσα να απευθυνθώ για αυτές τις δυσκολίες και να με κατανοήσουν, πέρα από μερικούς αδιάφορους γυμναστές που περίμεναν να τελειώσει το 8ωρο τους.
Ερχόμενοι λοιπόν στο σήμερα, είμαι και πάλι 105 κιλά, δεν έχω ασχοληθεί με καμία φυσική δραστηριότητα τα τελευταία χρόνια, και αυτό που με ανησυχεί περισσότεροι είναι πως μετά το χειρουργείο μου (περιτονίτιδα) φοβάμαι την κοιλιακή χώρα και την άρση βάρους.
Το σχέδιο δράσης μου λοιπόν είναι να αρχίσω από μια συζήτηση με τον γυμναστή του γυμναστηρίου ώστε να έχω κάποιες βασικές καθοδηγητικές γραμμές. Βασικός στόχος, αρχικά η απώλεια βάρους όσο το δυνατών πιο αποτελεσματικά, και σε δεύτερη φάση ενδυνάμωση και αύξηση μυϊκής μάζας.
Αυτά τα ολίγα! Γνώμες και απόψεις δεκτές και με το παραπάνω!
Bookmarks