Καλήσπερα σας είμαι νέο μέλος και θέλω την βοηθειά σας!Έιμαι 35 ετών με ύψος 1.59 και βάρος 73 κιλά, προσπαθώ να χάσω κιλά και να γυμνάζομαι ταυτόχρονα, το πρώτο με προσπάθεια υπομονή και επιμονή το καταφέρνω, το δεύτερο πάλι όχι.Αντιμετωπίζω κάποια προβλήματα υγείας κυρίως ορθοπεδικά με αποτέλεσμα να μην με αναλαμβάνει κανένα γυμναστήριο της περιοχής μου αλλα ούτε και personal trainer, οπως επίσης οι παλμοί μου ηταν πάντα αυξημένοι (εν ηρεμία γύρω στους 100 με 110)με αποτέλεσμα να εχω συχνές ταχυκαρδίες η αρρυθμίες. Θα ήθελα να μου προτείνεται στο τι θα μπορούσα να κάνω έστω και απο το σπίτι χωρίς να διατρέχω κάποιο κίνδυνο αλλα να γυμνάζομαι κιολας, με έχουν φοβίσει αρκέτα οι γυμναστές εδώ με αυτά που μου έχουν πει κατα καιρούς. Απλά δεν μπορώ να πιστέψω οτι δεν μπορώ να κάνω κάτι για να γυμνάσω το σώμα μου και να το κάνω ποιο υγειές!Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!!!