Καλησπέρα σας! Είμαι νέα στο forum αλλά και στην ενασχόλησή μου με τη γυμναστική. Θα ήθελα να σας ρωτήσω, τι πρέπει να κάνω για να κάψω όλο το (περιττό) λίπος ώστε να αρχίσω μετά να κάνω ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης και γράμμωσης. Μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες ασκήσεις; Είμαι 1,74 και 62 κιλά, 23 χρ.
Ευχαριστώ πολύ!! :) (επίσης θα ήθελα να ρωτήσω, σε πόσο καιρό μπορεί να αρχίσει κάποιος να βλέπει αποτελέσματα αν κάνει συστηματικά γυμναστική και διατροφή; Πόσο καιρό βασικά θέλει για να φανουν οι μύες)
Bookmarks