Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Default Μετράει Η Πρωτεϊνη Από Το Ψωμί;

    Γεια σε όλους . Είμαι 18 χρόνων και κάνω γυμναστήριο ανελλιπώς εδώ και κάνα 3μηνο . Εγώ τρώω ψωμί ολικής άλεσης και γνωρίζω ότι έχει 3-4 γραμμάρια πρωτεϊνης ανά 30 gr . Ήθελα να ρωτήσω αν η πρωτεϊνη που δέχομαι από αυτήν την πηγή μπορεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό μου για μυϊκή αναπτυξη ???

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,747

    Default

    Quote Originally Posted by Giannis123456789 View Post
    Γεια σε όλους . Είμαι 18 χρόνων και κάνω γυμναστήριο ανελλιπώς εδώ και κάνα 3μηνο . Εγώ τρώω ψωμί ολικής άλεσης και γνωρίζω ότι έχει 3-4 γραμμάρια πρωτεϊνης ανά 30 gr . Ήθελα να ρωτήσω αν η πρωτεϊνη που δέχομαι από αυτήν την πηγή μπορεί να απορροφηθεί από τον οργανισμό μου για μυϊκή αναπτυξη ???
    Γεια σου φιλε.

    Eίναι λίγη και χαμηλής ποιότητας. Για κάθε πρακτικό λόγο, η πρωτείνη που παίρνεις απο το ψωμί, δεν κάνει και πολλά. Εγώ τέτοιος φυτικές πρωτείνες χαμηλής ποιότητας δεν τις μετράω καν στο σύνολο.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,097

    Default

    Ο,τι ακριβως ειπε ο Αχιλλέας.
    Η πρωτεινη που περιέχει ειναι αμελητέα και ελλειπης.
    Προσωπικά ούτε καν την υπολογίζω.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  4. #4

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ο,τι ακριβως ειπε ο Αχιλλέας.
    Η πρωτεινη που περιέχει ειναι αμελητέα και ελλειπης.
    Προσωπικά ούτε καν την υπολογίζω.

    Κρίμα γτ δεν έχω πολλά λεφτά και το ψωμί με βοηθούσε να καλύψω τουλάχιστον 10γρ πρωτεϊνης

  5. #5
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,747

    Default

    Quote Originally Posted by Giannis123456789 View Post
    Κρίμα γτ δεν έχω πολλά λεφτά και το ψωμί με βοηθούσε να καλύψω τουλάχιστον 10γρ πρωτεϊνης
    Koτόπουλο, γιαούρτι, αυγά φίλε...
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  6. #6

    Default

    Το θεμα δεν ειναι το ψωμι και η πρωτεινη που περιεχει, αλλα συνολικα τι αλλο τρως μεσα στη μερα απο πληρεις πρωτεϊνες οι οποιες μπορουν να σου δωσουν ολα τα αμινοξεα που χρειαζεται το σωμα για μυικη αναπτυξη.

    Το ψωμι ειναι πηγη υδατανθρακων, οχι πρωτεινης.

    Μπορεις καλλιστα να παιρνεις τροφες ζωικης προελευσης οι οποιοες ειναι οικονομικες και να εχεις καλες ποσοτητες πρωτεινων μεσα στη μερα.

    Δες αυτο εδω το αρθρο, θα σε βοηθησει πολυ: Tips Για Οικονομική Διατροφή Βodybuilding & Fitness
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7

    Default

    [QUOTE=Musclemar;1381881]Το θεμα δεν ειναι το ψωμι και η πρωτεινη που περιεχει, αλλα συνολικα τι αλλο τρως μεσα στη μερα απο πληρεις πρωτεϊνες οι οποιες μπορουν να σου δωσουν ολα τα αμινοξεα που χρειαζεται το σωμα για μυικη αναπτυξη.

    Το ψωμι ειναι πηγη υδατανθρακων, οχι πρωτεινης.

    Μπορεις καλλιστα να παιρνεις τροφες ζωικης προελευσης οι οποιοες ειναι οικονομικες και να εχεις καλες ποσοτητες πρωτεινων μεσα στη μερα.

    Δες αυτο εδω το αρθρο, θα σε βοηθησει


    Ναι κατάλαβα . Σας ευχαριστώ πολυ για τις απαντήσεις σας

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φυτική Πρωτεϊνη: Μετράει ή Όχι Στη Συνολική Ημερήσια Πρόσληψη Πρωτεϊνών;
    By Musclemar in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 11
    Last Post: 13-12-18, 15:41
  2. Ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και ψωμί χωρις γλουτένη
    By konsmous in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 13-09-15, 00:12
  3. Η γνώμη σας μετράει:-)
    By loucas in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 13-04-07, 17:20

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 06:21.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding