Προπόνηση Με Ένταση Χωρίς Αριθμό Σετ

**Αθλητής bodybuilding** · 28-02-20, 11:55

Καλημέρα σε όλους!! Σήμερα η προπόνηση δεν έχει σετ έχει έναν σιγκεκριμενο αριθμό τον οποίο προσπαθούμε να φτασουμε ανεξαρτήτως τα σετ!! Ο αριθμός είναι το 32!! Όσο μικρότερος είναι ο αριθμός αυξάνετε το βάρος πχ δουλεύουμε στο 80% αν είχαμε τον αριθμό 60 για παράδειγμα θα δουλεύαμε με πιο μικρά βάρη διαφορετικά θα κάνουμε πάρα πολλά σετ και θα κουραστούμε!! Μικρά διαλείμματα ανάμεσα στα σετ!! Δοκιμάστε το

**Berlyn** · 28-02-20, 12:36

Δεν είναι κάτι καινούργιο. Για μια στο τόσο καλό είναι αλλά όχι για βασική προπόνηση. Ουσιαστικά σετ είναι με μικρά διαλείμματα που φτάνεις μέχρι κόπωση σε κάθε σετ. Αυτό επιβαρύνει το Κ.Ν.Σ. και δεν νομίζω ότι βοηθάει μακροπρόθεσμα μια τέτοια στρατηγική στην πρόοδο. Βοηθάει όμως για να ξεκολλήσει κάνεις από την ρουτίνα