Ασυντόνιστο Πρόγραμμα Ύπνου και Αυξημένο Ρίσκο Καρδιοαγγειακών Επεισοδίων
Μια νεα και πολυ σημαντικη μελετη που μολις δημοσιευτηκε σημερα στο περιοδικο του αμερικανικου κολλεγιου καρδιολογιας, στην οποια ερευνηθηκε η σχεση μεταξυ του ασυντονιστου υπνου και το ρισκο για καρδιοαγγειακα επεισοδια.
Οπως γνωριζουμε το καρδιοαγγειακο συστημα εμφανιζει εντονους κιρκαδικους ρυθμους για να διατηρηθει η κανονικη λειτουργια. Ασυντονιστα προγραμματα υπνου που χαρακτηριζονται απο υψηλη διακυμανση σε διαρκεια και χρονισμο μερα με τη μερα, αντιπροσωπευουν ενδεχομενως πιο ηπια αλλα πολυ πιο κοινη διακοπη των κιρκαδικων ρυθμων στο γενικο πληθυσμο απο οτι η εργασια με βαρδιες.
Σκοπος λοιπον της μελετης ηταν να ερευνηθει ο συσχετισμος μεταξυ της κανονικοτητας του υπνου και του ρισκου για καρδιοαγγειακες παθησεις.
Η μελετη ακολουθησε πανω απο 2000 ατομα ηλικιων απο 45 εως 84, για περιοδο 5 ετων, χωρις καμια καρδιοαγγειακη παθηση.
Σε συγκριση με τα ατομα που ειχαν κανονικο προγραμμα υπνου, οσοι ειχαν το μεγαλυτερα ακανονιστο προγραμμα - δηλαδη πανω απο 90 λεπτα σε μεσο ορο - ειχαν διπλασιο ρισκο για καρδιοαγγειακο νοσημα μεσα σε περιοδο 5 ετων. Ο συσχετισμος αυτος παρεμεινε ισχυρος ακομα και οταν υπηρχε ελεγχος χοληστερινης, πιεσης και αλλων γνωστων παραγοντων ρισκου καρδιοαγγειακου νοσηματος.
Το συμπερασμα ηταν οτι ακανονιστος και χρονικα λανθασμενος χρονισμος (και διαρκεια) υπνου μπορει να ειναι νεοι παραγοντες ρισκου, ανεξαρτητα απο τους παραδοσιακους παραγοντες ρισκου για καρδιοαγγειακα νοσηματα καθως και την ποσοτητα ή/και την ποιοτητα του υπνου!
Οποτε παιδια, οπως εχουμε γραψει πολλακις και σε αλλα θεματα σχετικα με τον υπνο, ειναι μια πολυ καλη στρατηγικη για την υγεια μας να κοιμομαστε και να ξυπναμε τις ιδιες, σωστες ωρες, σε καθημερινη βαση. Δεν παιζει ρολο μονο η διαρκεια και η ποιοτητα λοιπον του υπνου, αλλα και ο σωστος προγραμματισμος καθημερινα.
Η μελετη: http://www.onlinejacc.org/content/75/9/991
Bookmarks