Χαιρετώ την κοινότητα!
Θα ήθελα μερικές συμβουλές για όποιον έχει την καλοσύνη.
Παρακολουθώ χρόνια το φόρουμ και ασχολούμουν με βάρη και γυμναστήριο απ'τα 16 μέχρι τα 22 μου. Τα τελευταία 2 χρόνια το παράτησα λιγάκι, τουλάχιστον οι ρυθμοί δεν ήταν τόσο εντατικοί. Μόνο το τροχάδι προσπαθώ όσο μπορώ να το διατηρήσω. Σπουδάζω κλασσικό πιάνο και διαβάζω 5-6 ώρες την ημέρα. Εδώ και 12 μήνες φοβάμαι να κάνω τα βάρη που έκανα παλιά. Πέρασα και μια φλεγμονή το περασμένο καλοκαίρι στο πάνω μέρος της παλάμης την οποία ξεπέρασα με φυσιοθεραπείες. Τα χέρια μου και πιο συγκεκριμένα δάχτυλα καρπός και πάνω μέρος πήχη, χρείαζονται να είναι αρκετά ξεκούραστα για να αντέξω το διάβασμα και να αποδίδω όσο μπορώ. Δε μου αρέσει όμως που δεν αθλούμαι και έτσι αποφάσισα να ξαναρχίσω δειλά δειλά.
Το καλοκαίρι βρίσκω την υγειά μου με το κολύμπι αλλά τώρα είναι λίγο δύσκολο. Έχω αλτήρες με βαράκια σπίτι και πιστεύω πώς σιγά σιγά θα μπορούσαν να με βοηθήσουν να βρω τα πόδια μου. Θα ήθελα κυρίως συμβουλή στο πολύ καλό ζέσταμα του χεριού πριν τις ασκήσεις. Κάποτε ήμουν της άποψης ότι με προσεγμένο ζέσταμα και καλή τεχνική δε θα υπήρχε πρόβλημα, αλλά όσο καλή τεχνική και αν προσπαθούσα να έχω, πάλι το επόμενο πρωί δεν ήμουν τόσο φρέσκος στο πιάνο όσο όταν ήταν ξεκούραστα τα χέρια μου χωρίς γυμναστήριο.
Ύψος είμαι 1.66, 74 κιλά και γύρω στο 24% λίπος. Τη διατροφή μου προσπαθώ όσο γίνεται να την προσέχω με όσα έχω μάθει τόσα χρόνια και από το φόρουμ και από την εμπειρία μου. Έριξα πάρα πολύ τις θερμίδες μου σε σχέση με παλιές εποχές. Αν θέλετε πληροφορίες που μπορεί να είναι χρήσιμες για το παρελθόν μου στο γυμναστήριο ευχαρίστως.
Σας ευχαριστώ!
Bookmarks