Κάνω διατροφή με 1200 θερμ., για απώλεια κιλών θέλω αλλά 3 κιλά σχεδόν να φτάσω στο στόχο μου με 4φορες την εβδομάδα βάρη και σχεδον καθόλου αεροβιο τον τελευταίο καιρό , χάνω λίπος αλλά τελευταία χάνω κ μυική πως θα αυξήσω την μυική μου μάζα χωρίς να πάρω λιπος η να χάνω λίπος??? Πρέπει να αλλάξω κάτι στη διατροφή μου οι στον τρόπο ασκήσεων μου?
Bookmarks