Καλησπέρα και συγγνώμη αν ανοίγω νέο θέμα ενώ μπορεί να υπάρχει ήδη αλλά δεν βρήκα απάντηση στο συγκεκριμένο ερώτημα.
Κάνω μια υποθερμιδικη διατροφή με στόχο την μείωση του λίπους με τα παντα υπολογισμένα.Η ερώτηση που θέλω να κάνω έχει σχέση με την άσκηση.
Στην αρχή του προγράμματος της εκάστοτε ημέρας κάνω διάδρομο στην αρχή και το τέλος της προπόνησης σε μέτρια ένταση με λίγες αυξομειώσεις (μέτρια δύσκολη μέτρια πολύ δύσκολη μέτρια).
Το ερώτημα μου είναι να κάνω τον διάδρομο πριν τα βάρη; Μετά τα βάρη; Και πριν και μετά;
Επίσης έχετε κάποια αερόβια να προτείνετε να βοηθήσει στην καύση;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Bookmarks