Καλημερα,λογω πανδημιας εχουν κλεισει ολα τα γυμναστηρια με αποτέλεσμα το πρόγραμμα να πηγαινει πισω.Στο σπιτι εχω διαδρομο και κανω sprints για ογκο στα ποδια και προσπαθω να κανω κοιλιακους μερα παρα μερα.Θα μπορουσατε να με βοηθησετε με καποιο προγραμμα ασκησεων που μπορω να κανω για συντηρηση εως ότου ανοιξουν παλι με το καλο;
Bookmarks