Χαιρεται team.Θα ηθελα να μου πειτε την γνωμη σας για τις εξης ασκησεις.1)upright rows η αλλοως ορθια κωπηκατικη 2)οπισθολαιμιες πιεσεις ωμων 3)leg extension. Λενε οτι ειναι επικινδυνες και δημιουργουν προβλημα στους ωμους οι πρωτες 2 και στα γονατα η τελευταια.Αλλοι λενε οτι ειναι ολες πολυ καλες ασκησεις.Θεωρειται πως πρεπει να λειπουν απο το προγραμμα μας;
Bookmarks