Γεια σας, Είμαι νέο μέλος,
Ειμαι 23 και εχω ξεκινήσει πρώτη φορα φέτος να γυμναζομαι εδω και λίγους μηνες.
Εχω διαβάσει πολλά χρήσιμα φόρουμ όσον αφορά το κομμάτι των κοιλιακών. Εγώ δεν θςλω να δω κοιλιακούς απλά θελω να εχω αυτές τις δυο κάθετες γραμμές έντονες. Πόσο δυσκολο είναι αυτό και ποσο καιρο περιπου χρειάζεται; Ειμαι αδύνατη με επίπεδη κοιλια, γενικότερα το σώμα μου ειναι σφιχτό και έχει μια φυσικη γράμμωση. Όταν ειχα κάνει λιπομετρηση πριν 3 χρονια ειχα μονο 12% απο τι γνωριζω για γυναικα που δεν γυμναζεται ειναι πολυ λίγο. Τωρα δεν γνωρίζω ποσο εχω υπολογιζω λγο παραπάνω γτι προσπαθήσα να παχυνω και έβαλα 4 κιλα.
Bookmarks