Νέος καλησπερα !!! Ποια είναι η καταλληλότερη στιγμή για το ρόφημα πρωτεΐνης , με το που τελειώσω το τελευταίο σετ και ακουμπήσω τα βάρη κάτω ; 10 λεπτα μετά το τελευταίο σετ ; Μισή ώρα μετά ; Ή δεν υπάρχει λόγος για βιασύνη ; Υπάρχει όντως τόση διαφορα σε ποσό χρόνικο διάστημα μετά την προπόνηση θα καταναλωθει το ρόφημα ;