Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1

    Default Πιο Κατάλληλη Ώρα Για Ρόφημα Πρωτεϊνης

    Νέος καλησπερα !!! Ποια είναι η καταλληλότερη στιγμή για το ρόφημα πρωτεΐνης , με το που τελειώσω το τελευταίο σετ και ακουμπήσω τα βάρη κάτω ; 10 λεπτα μετά το τελευταίο σετ ; Μισή ώρα μετά ; Ή δεν υπάρχει λόγος για βιασύνη ; Υπάρχει όντως τόση διαφορα σε ποσό χρόνικο διάστημα μετά την προπόνηση θα καταναλωθει το ρόφημα ;

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,104

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ.

    Το συμπλήρωμα πρωτεινης γενικότερα μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή στη μέρα σε συνδιασμό (ή όχι) με υδατάνθρακα ή λιπαρά.
    Μεταπροπονητικά, όχι δεν χρειάζεται να τρέχεις να προλάβεις μη καταβολιστείς. Τελειώνεις την προπόνησή σου, πας αποδυτήρια, ετοιμάζεσαι και πίνεις μετά το ρόφημά σου.
    Επίσης δεν ειναι υποχρεωτικό να είναι ρόφημα. Μπορεί να είναι κάλλιστα κανονικό γεύμα όπως κοτόπουλο με ρύζι ή κοτόπουλο με πατάτα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Καλώς σας βρήκα και ευχαριστω !!! Αν καταλαβα καλά , αν αργήσω να πάρω πρωτεΐνη από ρόφημα ή από φαγητό θα καταβολιστω ; Αν και δεν είμαι σίγουρος ότι ξέρω τι είναι ,
    Πόση ώρα δεν πρέπει να περάσει μετά την προπόνηση , μια ; Δυο ;

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,104

    Default

    Δεν καταβολίζεις τίποτα, μη φοβάσαι φίλε μου.
    Μέσα στην επόμενη ώρα από το τέλος της προπόνησης φάε το φαγητό σου ή το ρόφημά σου και είσαι κομπλέ.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5

    Default

    Quote Originally Posted by Giannispap88888 View Post
    Νέος καλησπερα !!! Ποια είναι η καταλληλότερη στιγμή για το ρόφημα πρωτεΐνης , με το που τελειώσω το τελευταίο σετ και ακουμπήσω τα βάρη κάτω ; 10 λεπτα μετά το τελευταίο σετ ; Μισή ώρα μετά ; Ή δεν υπάρχει λόγος για βιασύνη ; Υπάρχει όντως τόση διαφορα σε ποσό χρόνικο διάστημα μετά την προπόνηση θα καταναλωθει το ρόφημα ;
    Καλησπερα και καλως ορισες. Διαβασε αυτο εδω φιλε μου: Αναβολικό Παράθυρο: Μύθοι και Αλήθειες
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #6

    Default

    Ευχαριστω !!! Τέλειο !!!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ρόφημα Πρωτεϊνης
    By stroinaya in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 6
    Last Post: 04-10-16, 23:30
  2. Bcaa's με Ροφημα Πρωτεινης
    By Giorgos00098 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 05-11-15, 00:44
  3. Μαλτοδεξτρινη σε ροφημα πρωτεινης
    By Σωκρατης in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 04-09-14, 14:21
  4. Κολυμπι και ροφημα πρωτεινης
    By Unlimited_22 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 26-09-12, 16:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 11:38.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding