Στασιμότητα εδώ και 2,5 χρόνια, τι θα βοηθούσε για την αλλαγή που θέλω

[barka]

Καλησπέρα σε όλο το φόρουμ, ελπίζω να είστε όλοι καλά σε αυτή την δύσκολη περίοδο που διανύουμε.

Είχα ανεβάσει πριν 2,5 χρόνια κάποιες φωτογραφίες από την αλλαγή μου στο φόρουμ σε ένα άλλο ποστ.
Αρχικό βάρος 105 κιλά πριν ξεκινήσω να γυμνάζομαι.
Στην φωτογραφία που ανέβασα ήμουν στα 82 κιλά με λίπος 19%, μήνα Ιούλιο του 2017.

Μέχρι και τον Γενάρη του 2018 σε όλο το διάστημα που μεσολάβησε συνέχισα να πάω γυμναστήριο και να κάνω κανονικά τις ασκήσεις μου με βάρη και το τρεξιματάκι μου, ενώ από θέμα εμφάνισης παρέμενα σταθερός στα κιλά επίσης ήμουν μέχρι -2 κάποια στιγμή αλλά και +1 αλλά έπαιζα από 80 ως 83.

Από αρχές Φλεβάρη του 2018 έως και Φλεβάρη του 2019 είχα μπει φαντάρος συγκεκριμένα αεροπορία(δεν έβαλα βύσμα ) καταραμένο 12μηνο ,είχα γενικά εξόδους αλλά επειδή έτρεχα και πτυχιακή τότε ήταν πολύ περιορισμένος ο χρόνος μου και δεν είχα χρόνο για γυμναστήριο παρά μόνο όποτε μπορούσα πήγαινα για κάνα περπάτημα.

Τον Φλεβάρη του 2019 που απολύθηκα σίγουρα είχα αλλάξει και δεν ήμουν όπως πριν, δεν ξέρω αν έφταιγε ο μεταβολισμός μου αλλά από κιλά είχα φτάσει στα 85,5 με 86, θα μπορούσα και χειρότερα για 12 μήνες γιατί έτρωγα λίγο ότι να ναι.

Από τον Φλεβάρη του 2019 έως και τώρα. Δυστυχώς για γυμναστήριο ούτε λόγος δεν φταίει κάτι αλλά σίγουρα εγώ. από θέμα άσκησης σίγουρα έκανα πιο εντατική από ότι τον προηγούμενο χρόνο ξεκίνησα να κάνω ασκήσεις με το βάρος του σώματος μου αφού δεν πήγαινα γυμναστήριο και ξεκίνησα να κάνω και μονόζυγο όσο μπορούσα κάθε μέρα, κάτι που δεν είχα ξανακάνει ποτέ.
από κιλά αυτή την στιγμή είμαι 87,5 με λίπος 24%.

Το θέμα είναι ότι κοιτώντας την φωτογραφία του 17 με αυτή που έβγαλα σήμερα κάτι έκανα λάθος γιατί τότε είχα πεθάνει στο αερόβιο και γυμναστήριο και νιώθω ότι τζάμπα καιγόμουν.
Σίγουρα σε όλο το πάνω μέρος φαίνομαι πιο αδυνατισμένος αλλά στο θέμα της κοιλιάς νιώθω ότι και στα 82 αλλά και στα 87 που είμαι τώρα το σωσίβιο δεν πολύ έχει μεγάλη διαφορά.

Τι θα μπορούσα να κάνω ώστε να δω διαφορά στην εικόνα μου ώστε να χάσω το σωσίβιο και να πέσω σε λίπος αλλά και να αποκτήσω μυϊκότητα, νιώθω ότι αν μπω πάλι στην διαδικασία φουλ τρέξιμο και τα σχετικά το μόνο που θα καταφέρω θα είναι να χάσω κιλά αλλά σαν αποτέλεσμα να χω αυτό με του 2017.θα βοηθούσε να επέλεγα μόνο ασκήσεις με βάρη, ασκήσεις για το σωσίβιο και καλή διατροφή? και να αποφύγω το τρέξιμο?