Γεια σας..Θα θελα μια βοηθεια γτ μετα απο 4ημερο upper\lower split θα μπορουσατε να μου προτεινατε ενα προγραμμα που θα αφορουσε αποκλειστικά την εμφανιση και τι πρεπει να κανω πάνω σ αυτό.. ευχαριστώ