Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Member
    Join Date
    20-02-20
    Posts
    15

    Default Πατάτα ή γλυκοπατατα;

    Καλησπέρα σε όλους και ευχαριστώ εκ των προτέρων για τον χρόνο σας.
    Εδώ και αρκετό καιρό κάνω μια διατροφή με σκοπό την γράμμωση( έχω υπολογίσει macroσ θερμίδες κτλπ).
    Στην διατροφή αυτή χρησιμοποιώ κανονική πατάτα και καστανό ρύζ.Η απορία που έχω είναι εάν η γλυκοπατάτα είναι καλύτερη επιλογή από την πατάτα,γενικά και αν χρειάζεται να την αντικαταστήσω

  2. #2
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    795

    Default

    Μπορείς να τρως και τις δύο.

  3. #3

    Default

    Και οι δυο ειναι μια χαρα επιλογες. Η γλυκοπατατα εχει περισσοτερες φυτικες ινες και ειναι μια απο τις καλυτερες πηγες βιταμινης Α.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Member
    Join Date
    20-02-20
    Posts
    15

    Default

    Γνωρίζω πως μπορώ να τρώω και τις δυο απλά η μία από τις δύο(δεν είμαι σίγουρος ποια) έχει πιο αργή διάσπαση.Αν μπορείτε να μου πείτε πότε είναι καλύτερο να τρώω ποια απ'τις δύο θα το εκτιμούσα παρά πολύ

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,104

    Default

    Bάζε κανονική πατατούλα, είναι πολύ πιο οικονομική από την γλυκοπατάτα και δεν θα δεις καμία ουσιαστική διαφορά.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #6

    Default

    Η γλυκοπατατα εχει χαμηλοτερο γλυκαιμικο δεικτη απο την κανονικη πατατα, αλλα αυτο ειναι μικρολεπτομερεια εφ'οσον τρως και πρωτεινη μαζι. Η επιλογη τροφων θα πρεπει να βασιζεται στη φυσικοτητα τους και στο ποσα θρεπτικα συστατικα μας παρεχουν. Π.χ. οπως ειπα και πιο πανω, η γλυκοπατατα εχει περισσοτερα θρεπτικα (ινες, βιτ Α) απο την πατατα. Αυτη ειναι η κυρια διαφορα τους, οχι οτι θα δεις δηλαδη μεγαλυτερη γραμμωση απο την επιλογη της μιας αντι της αλλης.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7
    New Member
    Join Date
    20-02-20
    Posts
    15

    Default

    Τέλεια,σας ευχαριστώ όλους πάρα πολύ!

  8. #8
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,104

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Η γλυκοπατατα εχει χαμηλοτερο γλυκαιμικο δεικτη απο την κανονικη πατατα, αλλα αυτο ειναι μικρολεπτομερεια εφ'οσον τρως και πρωτεινη μαζι. Η επιλογη τροφων θα πρεπει να βασιζεται στη φυσικοτητα τους και στο ποσα θρεπτικα συστατικα μας παρεχουν. Π.χ. οπως ειπα και πιο πανω, η γλυκοπατατα εχει περισσοτερα θρεπτικα (ινες, βιτ Α) απο την πατατα. Αυτη ειναι η κυρια διαφορα τους, οχι οτι θα δεις δηλαδη μεγαλυτερη γραμμωση απο την επιλογη της μιας αντι της αλλης.

    H γλυκοπατάτα στα 100γρ βρασμένη έχει 2.5 γρ φυτικές ίνες ενώ η κλασική πατάτα 1.5γρ. Εντάξει τωρα για 1γρ δε νομίζω πως πρέπει να γίνεται κουβέντα..
    Για τη βιταμίνη Α συμφωνώ, αν και οι περισσότεροι (αν όλοι ) δεν την επιλέγουμε γι αυτό. Συν ότι παίρνουμε πολυβιταμίνες..
    Το να δώσω 2.5 ευρώ το κιλό αντί για 80 λεπτά ή 1 ευρώ που έχει η κανονική πατάτα, δεν αξίζει τον κόπο ειδικά στις μέρες κρίσης που περνάμε.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συνταγές Για Γλυκοπατάτα ?
    By hoil in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 10-05-17, 15:01
  2. Γλυκοπατάτα vs Ρύζι!!!
    By Farmakotriftis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 21
    Last Post: 24-01-14, 19:24
  3. Πατάτα + Γλυκοπατάτα - Cottage + Ανθότυρο
    By -CHAOS- in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 18-06-11, 18:12

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 12:22.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding