καλησπέρα, είμαι 21 χρόνων , 1.86, 83 κιλά και προσπαθώ να γυμνάζωμε γύρω στις 4-5 φορές την βδομάδφα , είμαι από τα άτομα που δεν παίρνουν κιλά ευκολα, έχω μάθει τι να τρώω πάνω κάτω για να το φτιάξω αυτό και πάει κάπως καλά μιας και ήμουν 74 κιλά το καλοκαιρι του 2018. Χρησιμοποιω αυτή την στιγμη protein: Warrior lab complete 8, createn: Nutrend Kre-Alkalyn και τελος το Betator liquid direct . Η αληθεια ειναι οτι μου βγαινουν αρκετα ακριβα αλλα αν ειναι η καλυτερη επιλογη ειμαι οκ. Eχετε κάτι να μου προτινετε να αλλάξω από αυτα ή ολa ή κατι αλλο που μπορω να παρω και θα βοηθησει? επίσης έχετε μήπως να μου προτινετε από που μπορώ να βρω να αγοράζω φιστικοβούτυρο , ταχίνι και διάφορα τέτια τρόφιμα σε μεγάλος ποσότητες τύπου 1 kg?
Bookmarks