Καλημέρα σε όλους!
Ανοίγω αυτό το thread για να με βοηθήσετε στο κομμάτι άσκησης. Έχω αναφέρει στο post γνωριμίας πως δεν είμαι αρχάρια στη γυμναστική. Όμως είμαι αρχάρια στα βάρη. Θεωρώ πως γνωρίζω την σωστή εκτέλεση των βασικών ασκήσεων λόγω του ότι τις έκανα με βάρος του σώματος στο παρελθόν και συγκεντρωνομαι απόλυτα όταν εκτελώ μια άσκηση και εφόσον "πιάνει" εκεί που πρέπει να πιάνει συνεχίζω αργά και με συγκέντρωση. Έχω ξεκινήσει πολλές φορές παλιότερα να ασχοληθώ με τα βάρη αλλά πάντα τα παρατουσα σύντομα και έπιανα κάτι άλλο γιατί με σταματούσε ο φόβος. Ο φόβος μου αποτελείται από το ότι στα γυμναστήρια που μπορώ οικονομικά να πηγαίνω οι γυμναστες δεν νοιάζονται όσο θα έπρεπε για την σωματική μου ακεραιότητα! Θα μου δείξουν μια άσκηση θα δουν ότι την κάνω σωστά ή θα μου κάνουν μια διόρθωση και δεν θα ξανασχοληθουν μαζί μου. Εκτός εννοείται αν πληρώσω personal. Με αποτέλεσμα όταν με έπιανε κάποιος περίεργος πόνος σε γόνατο, μέση, πλάτη κλπ φοβόμουν να συνεχίσω. Εγώ έχω στόχο την γενική υγεία του σώματος μου(εννοείται πως με νοιάζει και η εικόνα) αλλα πρώτα από όλα για μένα είναι είναι η υγεία, να ωφελουμαι από την γυμναστική και όχι να τραυματιζω το σώμα μου!
Στα 15 μου είχα σπάσει την δεξιά μου κλείδα με αποτέλεσμα η δεξιά πλευρά να είναι ελαφρώς πιο ψηλά από την αριστερή. Τότε με είχαν τρομάξει χωρίς λόγο οι γιατροί πως δεν πρέπει να κάνω τίποτα για πολύ καιρό με αυτό το χέρι για να μη κολλήσει στραβά και κάτι τέτοια. Το αποτέλεσμα ήταν για χρόνια ολόκληρα ότι γυμναστική και αν έκανα δεν έκανα ποτέ άνω σώμα. Καθόλου! Το αποτέλεσμα ήταν να είναι τόσο αδύναμο το πάνω μέρος του σώματος μου που απέκτησα και κακή στάση σώματος (ελαφρώς κλειστούς ώμους και συχνά καμπουριαζω, επίσης έχω συχνά πόνους στη μέση και πλάτη οι οποίοι δεν ξέρω ακριβώς που οφείλονται). Όποτε, λοιπόν, ξεκινούσα να ασχοληθώ με τα βάρη πάντα ξεκαθαρίζα αυτό το κομμάτι στον εκάστοτε γυμναστή και η απάντηση συνήθως ήταν έλα μωρέ μια χαρά είσαι εγώ δεν βλέπω τίποτα! Ναι σαφώς δεν είπα πως είμαι στραβοκανα αλλά υπάρχει μια πολύ μικρή διαφορά μεταξύ αριστερής και δεξιάς πλευράς η οποία σε αρκετές ασκήσεις πρέπει να προσπαθώ για τον συγχρονισμό τους γιατί αλλιώς η μία μεριά κουράζεται πιο πολύ από την άλλη. Έτσι λοιπόν πάντα με πιάνει ο φόβος όταν αρχίζει οποιοσδήποτε πόνος και τα παρατάω γιατί δεν θέλω να κάνω ζημιά!
Το θέμα είναι παιδιά ότι έχω πάρει απόφαση πως δεν θα τα παρατήσω αυτή τη φορά, αλλά δεν θέλω από πείσμα να κάνω ζημιές, παρακολουθώ συχνά βίντεο και αναρτήσεις εδώ μέσα για σωστές εκτελέσεις κλπ αλλά αυτό δεν με κάνει ειδικό. Μου έτυχε πρόσφατα να κάνω μια άσκηση για ώμους και να έρθει ένας πελάτης του γυμναστήριου (αν κρίνω από το σώμα του γνωστής του αντικειμένου) και να μου κάνει μια διόρθωση την στιγμή που ο γυμναστής καθόταν στον υπολογιστή ενώ του έχω εξηγήσει όλα αυτά. Και καθόμουν μετά και σκεφτόμουν πόσα λάθη μπορεί να κάνω και να μη το καταλαβαίνω τελικά μέχρι να με διορθώσει κάποιος και αν... Ξέρω πως δεν μπορείτε λεκτικά να με βοηθήσετε τόσο γιατί το θέμα είναι καθαρά σωστής εκτέλεσης ασκήσεων κάτι που πρέπει μόνη μου να βρω. Αλλά ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας και να ακούσω οποιαδήποτε συμβουλή μπορεί να με βοηθήσει στο πως να το βρω. Θεωρείτε πως θα ήταν καλύτερο να βρω κάποιον αξιόπιστο personal μέχρι να μάθω και μετά να συνεχίσω μόνη; (όταν βγούμε από καραντίνα όλα αυτά χάχα)
Δεκτή κάθε γνώμη... Ευχαριστώ προκαταβολικά για το χρόνο σας!
Bookmarks