Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    New Member
    Join Date
    20-02-20
    Posts
    15

    Default Η καλύτερη πρωτεινη

    Καλησπέρα και ζητάω συγγνώμη αν υπάρχει και δεν το βρήκα.Ειμαι σε περίοδο που προσπαθώ να χάσω λίπος και αυτή την στιγμή είμαι λίγο κάτω από το 12% με στόχο να φτάσω γύρω στο 9.(ξέρω ξέρω μην κοιτάς τα νούμερα αλλά τον καθρέφτη αυτό είναι απλά ο στόχος μου σε αριθμό)
    Κάνω προσεγμένη διατροφή με όλα τα macros υπολογισμένα υποθερμιδικα(προφανώς).
    Προπόνηση 5-6 φορές την εβδομάδα(χωρισμένο σε 3 bro split) και αερόβια hiit 2-3 φορές την εβδομάδα από ένα μισάωρο.
    Τα συμπληρώματα που χρησιμοποιώ είναι βιταμίνη 6, stacker black burn και μέχρι τώρα την deluxe whey protein της nutrend.
    Τώρα το θέμα που θέλω να θιξω είναι αν η πρωτεινη αυτή είναι η κατάλληλη,γιατί έριξα μια ματιά και η NitroTech Ripped Whey Protein Isolate Powder μου φαίνεται καλύτερη για αυτό που θέλω να κανω.
    Μπορείτε να με βοηθήσετε να καταλάβω ποια είναι η πιο κατάλληλη για αυτό που θέλω να πετύχω;
    Last edited by Kortelas; 04-04-20 at 13:55.

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,747

    Default

    Δεν την ξερω αλλα βλεπω οτι η περιεκτικοτητα σε whey ειναι 75% στα 100g, υπαρχουν αλλες με περισσοτερο, πχ η impact whey της myprotein εχει 10% περιπου παραπανω.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #3
    New Member
    Join Date
    20-02-20
    Posts
    15

    Default

    Είναι περισσότερη η περιεκτικότητα της καθαρής πρωτεινης σε αυτή απλά η ripped έχει και cla.Αν πάρω cla ξεχωριστά πιστεύεις θα με βοηθήσουν;

  4. #4
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,176

    Default

    Αν δεν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, δύσκολα να δεις διαφορά απο τη μια πρωτείνη στην αλλη, ειδικά αν πίνεις νορμαλ ποσότητες.

    Προσωπικά νιώθω "Φούσκωμα" αν κάνει άχρηστες υπερβολες του τύπου να φάω 100 γραμμάρια πρωτείνη μονομιάς + γαλακτοκομικό/

    Παρ ολα αυτά αν θελεις να πάρεις οτι πιο καθαρό υπάρχει θα σου προτεινα μια Isolate, ειτε της Myprotein, είτε ανάλογα το budget και άλλων εταιριών. Προσωπικά εχω δοκιμάσει τηs Yamamoto Nutrition Iso-Fuji η οποία ειναι σε καλη τιμή και ευχάριστη γεύση η βανίλια ( μακριά απο φουντουκι ). Η αγαπημένη μου ειναι η Ιso100 της Dymatize αλλα σπάνια την αγοράζω λόγω τιμής, μονο αν τη βρω σε πολύ καλη προσφορά

  5. #5
    New Member
    Join Date
    20-02-20
    Posts
    15

    Default

    Δεν έχω θέμα φουσκώματος, αυτό που με νοιάζει είναι ότι έχει cla που θα βοηθήσει στην καύση λίπους.Αρα να πάρω μια καθαρή πρωτεινη και cla ξεχωριστα;

  6. #6
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,193

    Default

    Αυτο που θες να πετυχεις δεν θα στο δωσει η πρωτεινη φιλε μου απλα η isolate ειναι πιο καθαρη τη διαφορα θα την κανει η διατροφη σου και η προπονηση σου , δεν ειναι το cla αυτο που θα σε φτασει στον στοχο σου

  7. #7
    New Member
    Join Date
    20-02-20
    Posts
    15

    Default

    Δεν διαφωνώ σε αυτό που λες και έχω πρόγραμμα και στην διατροφή και στην άσκηση.Δεν είπα ότι θα με φτάσει,θα με βοηθήσει όμως;

  8. #8
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,176

    Default

    Σύμωνα με τον Brad schoenfeld που ειναι απο τους κορυφαίους στο είδος του και με τη μελέτη που έχει ανεβάσει πριν κάποια χρόνια την οποία σου επισυνάπτω, καλύτερα κράτα τα χρήματα σου.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26402730

    Bottom line: no benefits to supplementation

  9. #9
    New Member
    Join Date
    20-02-20
    Posts
    15

    Default

    Ευχαριστώ παρα πολύ για την βοήθεια σού

  10. #10

    Default

    Quote Originally Posted by stathis23 View Post

    Bottom line: no benefits to supplementation
    Σε παχυσαρκες γυναικες.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Προτάσεις Για Καλύτερη Πρωτείνη!
    By gymboy in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 24
    Last Post: 16-07-17, 11:17
  2. Καλυτερη καθαρη πρωτεινη
    By risk in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 16-02-13, 00:00
  3. Καλύτερη Πρωτεϊνη και Κρεατίνη;
    By dimitris95 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 17-01-11, 02:13
  4. Γνώμες για την καλύτερη πρωτεΐνη ...
    By Aeras in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 47
    Last Post: 21-07-07, 00:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 19:05.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding