Γεια σας έκανα 4 εβδομάδες ένα full body μόνο με το βαρος του Σώματος και σε συνδιασμο με αλτηρες και μπάρα !! (Πχ pike push ups, tricep extension)
ΤΟ θέμα είναι ότι βρήκα έναν παγκο σήμερα και σκέφτομαι να ξεκινήσω μάτι διαφορετικο και με τη χρήση του παγκου και γενικώς με τα βάρη παλι !! Σαν στόχος η δυναμη . Αν μπορει κάποιος να με βοηθήσει στην οργάνωση του. ευχαριστώ
Bookmarks