Καλησπεριζω ολη την παρεα. Οπως οι περισσοτεροι φανταζομαι ετσι και εγω, με το κλεισιμο των γυμναστηριων, προσπαθω να γυμναστω σπιτι κατα το δυνατον, για να μην αδρανοποιθω τελειως.
Ο εξοπλισμος που εχω στο σπιτι ειναι ελαχιστος αλλα προσπαθω να "παλεψω" με οτι διαθετω.
Ο εξοπλισμος που εχω ειναι ο εξης:
1)Καμια 60αρια κιλα συνολο σε πλακες
2) 2 αλτηρακια, τα κλασικα "σπιτικα-βιδωτα" που πρασθαφερετεις εσυ τις πλακες
3)μια στραβομπαρα
4)ενα μονοζυγο που μπαινει στην πορτα
5)εναν παγκο πληρως ρυθμιζομενο (κατακλινη/ισιο/επικλινη/ σηκωνεται μεχρι 90 μοιρες η πλατη)
6)καποια λαστιχα γυμναστικης που ειχα αγορασει καποτε απ τα τζαμπο
7)Σκεφτομαι να δωωσω ενα 20ευρω να αγορασω μια ισια μπαρα απο extreme να την χρεισιμοποιω κυριως για καθισματα, γιατι προσπαθησα με την σταβαμπαρα αλλα δεν πολυπαλευτεαι δεν βολευει καθολου για τετοια δουλεια
Με αυτα που εχω μπορω να δομησω ενα 4ημερο προγραμματακι σπιτι, για συντηρη πορφανως γιατι με τετοιο σχεδον ανυπαρκτο εξοπλισμο δεν περιμενω θαυματα εννοειται.
Προσπαθω να δομισω ενα 4μερο σπλιτ για να κανω το καλυτερο εφικτο με αυτο τον εξοπλισμο που εχω, καθε βοηθεια εννοειται παραπανω απο ευπροσδεκτη!
Αναμενω αγωνιωδως τις απαντησεις σας!
Bookmarks