Γεια ομάδα!
Κάνω αυτό το post καθώς με προβληματίζει αρκετά αυτές τις μέρες η διατροφή στην καραντίνα. Δεν περπατάμε αυτές τις μέρες, ούτε γυμναζόμαστε με τον ρυθμό που γυμναζόμασταν , για αυτό τον λόγο σκέφτηκα να μειώσω την κατανάλωση υδατανθράκων στην διατροφή μου. Την ποσότητα πρωτείνης μέσα σε μία μέρα δεν την μείωσα καθώς δεν ήθελα να καταβολίσω μυς λόγο υποθερμιδικής διατροφής. Το πρόβλημα είναι ότι σήμερα που ζυγίστηκα είμουν 76.5kg προ καραντίνας είμουν 83kg, έχω ύψος 184cm
Προσπαθώ να γυμνάζομαι όσο μπορώ στο σπίτι, κάνω καθημερινά pushups, squads και ασκήσεις με αλτήρες. Το θέμα μου είναι ότι δεν είναι σωστό να έχασα τόσα κιλά σε τόσο μικρό χρονικό διάσημα. Σίγουρα έχω χάσει λίπος καθώς όταν κάνω pushups φαίνονται ποιο έντονα οι φλέβες στα χέρια σε σχέση με πριν
Bookmarks