Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Member MXDaemon's Avatar
    Join Date
    26-12-09
    Location
    .
    Posts
    51

    Default Χαζό-απορίες για Πρωτεΐνη, Κρεατίνη, Βιταμίνες

    Καλημέρα.
    1) Μπορώ να καταναλώνω κρεατίνη χωρίς να την διαλύω στο νερό;
    Με άλλα λόγια να την παίρνω κατευθείαν σε σκόνη και να πίνω ένα ποτήρι νερό και να κατεβαίνει στο στομάχι.


    2) Για πρωινό, παίρνω 1 σκουπ πρωτεΐνης + βρώμη σε βραστό νερό και τα ανακατεύω.
    Είναι καλύτερα να παίρνω την πρωτινή ξεχωριστά ή μπορώ να την παίρνω μαζί με κάποιο γεύμα;

    3) Παίρνω Βιταμίνη C, B6, B12 και Μαγνήσιο (έχω έλλειψη λόγω οργανισμού όχι από διατροφή), επειδή με εκνευρίζει το χαπ χαπ χαπ όλη μέρα, μπορώ να τις παίρνω όλες μαζί;
    "I call myself a Peaceful Warrior... because the battles we fight are on the inside" - Socrates, Peaceful Warrior

  2. #2
    Advanced Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    1,040

    Default

    Καλημέρα!!

    1) Δεν γνωρίζω να σου απαντήσω

    2) Φυσικά και μπορείς να την πάρεις με κάποιο γεύμα! Κι εγώ την βάζω στην βρώμη, το γιαούρτι, smoothie κτλ δεν αλλάζει το γεγονός ότι παίρνεις πρωτεΐνη. Αν φας πχ ένα κοτόπουλο σκέτο ή με πατάτες, πάλι πρωτεΐνη θα πάρεις άσχετα αν το φας μόνο του ή όχι.

    3) Νομίζω στο χαρτάκι που έχει μέσα λέει τι γίνεται αν παίρνεις κι άλλα χάπια (για χρονισμό, τουλάχιστον αυτό έχω διαβάσει σε αντιβώσεις κτλ). Εγώ τις παίρνω μια μια απανωτά με το πρωινό.
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    221

    Default

    1. Θα σου πρότεινα να διαλύεις την κρεατίνη σε ελαφρώς ζεστό νερό. Θα υπάρξει καλύτερη απορρόφηση έτσι.
    2. Δεν υπάρχει θέμα να παίρνεις την πρωτεΐνη σου μαζί με βρώμη.
    3. Πάρε τη Β6 και το Μαγνήσιο το βράδυ (βοηθάνε στην ποιότητα του ύπνου). Για τη C και τη Β12 δεν νομίζω ότι υπάρχει κάποιο θέμα αν τις πάρεις όποια στιγμή σε βολεύει. Προσωπικά θα τις έπαιρνα το πρωί για ενέργεια μέσα στη μέρα.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Optisana Πρωτεϊνη & Βιταμίνες Από LIDL
    By eidolara in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 51
    Last Post: 26-02-18, 03:47
  2. Διατροφή-Βιταμίνες-Πρωτεϊνη Στο Ταξίδι/Αεροπλάνο
    By memory in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 18
    Last Post: 18-10-14, 18:42
  3. Απορίες Για Βιταμίνες!
    By gpentez in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 19-05-11, 21:55
  4. Πρωτεινη και βιταμινες
    By chris13 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 08-01-09, 07:31

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:35.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding