Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1
    New Member
    Join Date
    03-02-20
    Posts
    34

    Default Διατροφη από Διατροφολογο

    Καλησπέρα σε όλους,εύχομαι υγεία και καλές γιορτές.
    Πήγα σε διατροφολογο και μου έβγαλε ένα πρόγραμμα με βάση των τωρινών δεδομένων Αφού μόνο περπάτημα κάνω.Προσπαθω να ακολουθώ το πρόγραμμα αλλά ξεφεύγω με τα φρουτα από 500γρ.που έχω την ημέρα τρώω 2κιλα.Ειναι σαν τα γλυκά που αναζητά κάποιος.Το αποτέλεσμα να παχαίνω κι αλλο. Έχω απογοητευτεί πλήρως και πιστεύω ότι δεν μπορώ να τα χάσω μόνο με περπάτημα.ιδεες;

  2. #2
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Καλησπέρα Elimar <3


    Για να "παχαίνεις" σημαίνει ότι ξεφεύγεις από θερμίδες, αλλά είναι λίγο δύσκολο να ξεφύγεις με φρούτα, όπως και λαχανικά που δεν έχουν πολλές θερμίδες.

    Μήπως το θέμα βρίσκεται στην υπόλοιπη διατροφή, ή στον τρόπο που μαγειρεύεις;

    Μπορείς να μας γράψεις την διατροφή του σου έβγαλε ο διατροφολόγος να δούμε κι εμείς;
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Συγνώμη βρε κορίτσι μου γλυκό.. πριν λίγο διάστημα σε αυτό το τόπικ έλεγες ακριβώς το ίδιο. Σε συμβουλέψαμε, σου είπαμε απόψεις.. Εσύ από μεριάς σου , τι κάνεις; Το έχεις πει στον διατροφολόγο που σου ετοίμασε το πλάνο;
    Γιατί οκ δε μπορεί να σε πιέζει κανείς με το πιστόλι στον κρόταφο να τρως 2 κιλά φρούτα στην καθισιά σου! Και δεν μπορώ να πιστέψω πως δε μπορείς να το ελέγξεις.
    Τρως, παχαίνεις και μετά απογοητεύεσαι και ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται.

    Αντί να ψάχνεσαι πως θα τα χάσεις με περπάτημα, διάβασε πάλι αυτά που σου γράφαμε και οργάνωσε τη διατροφή σου σωστά και ισορροπημένα.
    Εκτός και αν υπάρχει κάτι βαθύτερο και πάσχεις από βουλιμία ή κάτι παρόμοιο όπου εκεί χρειάζεται άλλη προσέγγιση.
    Last edited by Kardoula; 11-04-20 at 13:34.

  4. #4
    New Member
    Join Date
    03-02-20
    Posts
    34

    Default

    Το περιέγραψα στην διατροφολόγο ,ναι είχα γράψει πάλι το ίδιο.Για δύο εβδομάδες έκανα ότι μου είπατε αλλά με την καραντίνα πάλι τα ίδια.
    Πέρασε μια κατάθλιψη ένα χρόνο με αποτέλεσμα να μην κανω ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΕΊΜΑΙ ΚΛΕΙΣΜΕΝΗ ΣΠΙΤΙ.ΔΕΝ ΠΗΓΑΙΝΑ ΠΟΥΘΕΝΑ(ΔΕΝ ΔΟΥΛΕΥΑ ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΒΓΑΙΝΑ ΕΞΩ).Πάω σε ψυχίατρο αλλά επειδή δεν χάνω απογοητεύομαι και ο φαυλος κύκλος που λες συνεχίζεται

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Τώρα εξηγείται και μπορούμε να βγάλουμε μια άκρη..
    Όλα λοιπόν πηγάζουν από το ψυχολογικό κομμάτι. Αυτό θα πρέπει να το δουλέψεις με τον γιατρό σου. Μακάρι να μπορούσαμε αλλά από ένα σημείο και μετά έχει να κάνει καθαρά με άλλα θέματα που είναι έξω από τα χωράφια μας.
    Όπως και να χει, μπορείς να το καταπολεμήσεις!

  6. #6
    New Member
    Join Date
    03-02-20
    Posts
    34

    Default

    Ωραίο ακούγεται αλλά κάθε βραδύ με πιάνει το αμόκ με τα φρουτα.Αντι για γλυκό κατεβάζω φρουτα.Και μετά η ψυχολογία μου είναι ακόμη πιο χάλια γιατί το βάρος αυξάνει.

  7. #7
    New Member
    Join Date
    03-02-20
    Posts
    34

    Default

    Πρωι:ποτήρι γάλα με 2%λιπαρα
    30γρ δημητριακα ολικής άλεσης
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:450γρ μήλα
    ΜΕΣΗΜΈΡΙ:(πάντα την ίδια σαλατα) 200γρ μαρούλι, 200γρ καροτο,200γρ ντοματα,1 κρεμμυδι,150γρ κρέας ψητο,450γρ μήλα
    ΑΠΌΓΕΥΜΑ:600ΓΡ φρούτα
    Βραδυ:πάντα την ίδια σαλατα) 200γρ μαρούλι, 200γρ καροτο,200γρ ντοματα,1 κρεμμυδι,90γρ κρέας ψητο,550γρ μήλα
    Μέσα στο βράδυ θα φάω αλλά 700γρ φρουτοσαλατα

  8. #8
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Προσωπικά, δεν θα μπορούσα ν' ακολουθήσω τέτοια διατροφή. Μου φαίνεται ακραία. Υπάρχουν τόσες τροφές που μπορείς να βάλεις και να κρατάς τις θερμίδες σου εκεί που πρέπει, και να μην νιώθεις τόσο ότι στερείσαι και δυσανασχετείς.

  9. #9
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Βλέπω μεγάλη απουσία ποιοτικών απλών υδατανθράκων. Ούτε πατάτα, ούτε ρύζι, ούτε βρώμη, μόνο τα δημητριακά στο πρωινό.

    Γι αυτό πιστεύω σε πιάνει τόση μανία με τα φρούτα, λόγω έλλειψης αυτών, οι απλοί υδατάνθρακες συνδέονται με τα επίπεδα ινσουλίνης και το σάκχαρο στο αίμα (+ του ότι χοντρικά είναι υπερβολικά λίγες η θερμίδες.)

    Σοβαρά τώρα, αυτήν την διατροφή στην έδωσε διατροφολόγος?
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  10. #10
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Αλλά συμφωνώ με την Καρδούλα.

    Η ψυχολογία σου είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να φτιάξεις. Έχω βρεθεί στην θέση σου.

    Μην κυνηγάς το νούμερο της ζυγαριάς, πίστεψε με, η πραγματική ευτυχία δεν βρίσκεται σε αυτό.

    Κυνήγα ένα νέο χόμπι, κυνήγα το να γίνεις καλή σε ένα άθλημα, ένα μουσικό όργανο, να μάθεις μια ξένη γλώσσα κτλ. Όχι ένα νούμερο <3
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  11. #11
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Elimar View Post
    Ωραίο ακούγεται αλλά κάθε βραδύ με πιάνει το αμόκ με τα φρουτα.Αντι για γλυκό κατεβάζω φρουτα.Και μετά η ψυχολογία μου είναι ακόμη πιο χάλια γιατί το βάρος αυξάνει.

    Αφού ακούγεται ωραίο, τότε εφάρμοσε το
    Εμείς σου δίνουμε λύσεις. Τώρα από ένα σημείο και μετά επειδή υπάρχει θέμα ψυχικής υγείας και σε παρακολουθεί ψυχίατρος, καλό είναι να το συζητήσεις μαζί του (αν δεν έχει γίνει ήδη).
    Αλλιώς θα λέμε τα ίδια και τα ίδια συνεχώς.

    Εύχομαι από καρδιάς να το ξεπεράσεις!!

  12. #12

    Default

    Να προσθεσω οτι εχεις παρα πολυ χαμηλη ληψη πρωτεινων, πραγμα που δε βοηθα καθολου στη ρυθμιση της πεινας. Εαν υπηρχε μια πηγη πρωτεινων σε καθε γευμα, η πεινα θα ηταν πολυ μειωμενη.

    Για τα υπολοιπα σιγουρα πρεπει να μιλησεις με το γιατρο σου.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή από Διατροφολόγο;
    By pao1908 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 54
    Last Post: 20-11-19, 00:53
  2. Διατροφή Όγκου Από Διατροφολόγο
    By Spiros1993 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 112
    Last Post: 17-09-14, 16:24
  3. Διατροφή Όγκου Από Διατροφολόγο
    By nikos2532 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 13
    Last Post: 15-11-13, 19:33
  4. Διατροφή Από Διατροφολόγο
    By arnold1996 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 31-08-13, 19:49
  5. Διατροφή όγκου από διατροφολόγο
    By MANOU22 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 44
    Last Post: 07-01-08, 09:30

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •