Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Πόσες Θερμίδες Καίμε Στην Προπόνηση Με Βάρη;

    Καλημέρα!! Η ερώτηση μου είναι η εξής: Καθημερινά κάνω ασκήσεις με ελεύθερα βάρη περίπου 60' συνολικά μαζί με τα διαλείμματα. Ανάμεσα στο κάθε σετ 1.5' λεπτό διάλειμμα. Στον υπολογισμό των θερμίδων που έχουν καεί υπολογίζω συνολικά 60' ή ακριβώς το χρόνο που κάνω τις ασκήσεις, χωρίς τα 1.5' λεπτά του διαλείμματος;

  2. #2

    Default

    Για ποιο λογο θες να το κανεις αυτο?Δεν υπαρχει κανενας λογος.Ουτε κανεις μπορει να στο πει αυτο ακριβως.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Με αυτό το σκεπτικό πρέπει να υπολογίζεις πόσες θερμίδες καις όταν πας τα σκουπίδια στον κάδο, όταν μαγειρεύεις κοκ...
    Δεν πάει έτσι.
    Όταν έκανες υπολογισμούς για θερμίδες συντήρησης , έβαλες συντελεστή δραστηριότητας αναλογως με το πόσες φορές κανείς προπόνηση. Όλα αυτά είναι κατα προσέγγιση.
    Αλίμονο αν μετράμε όλη μέρα τι καίμε για να τα αφαιρούμε..

  4. #4
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Ό,τι είπε η Καρδούλα.

    Ορίζουμε τον συντελεστή δραστηριότητάς μας, το πάμε δοκιμαστικά και βλέπουμε πού κινούμαστε. Αν δεν είμαστε ευχαριστημένοι, τότε αυξάνουμε την δραστηριότητά μας ή αφαιρούμε απ' τις θερμίδες μας. Αλίμονο εάν καθόμασταν και μετρούσαμε το καθετί.

  5. #5

    Default

    Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις!! Η απορία μου λύθηκε :)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αποροια για θερμιδες σε αεροβια σε σχεση με προπονηση με βαρη
    By Tzoni guitar in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 15-05-14, 13:39
  2. Stepper vs Διάδρομο - Πόσες Θερμίδες καίμε / ώρα
    By billy in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 24
    Last Post: 27-05-11, 12:21
  3. Πόσες Θερμίδες
    By Hamurabi in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 12-02-05, 07:38

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •