Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1

    Default Κέικ, χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γάλα, χωρίς κουβερτουρα

    Κέικ, χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γάλα, χωρίς κουβερτουρα.

    Λοιπόν το συγκεκριμένο "κέικ" το έχω δει με κουβερτουρα η οποία είναι τίγκα στην ζάχαρη βέβαια. Την αντικατέστησα μόνο με σκόνη κακάο και για επιπλέον άρωμα χρησιμοποίησα Flav drops σοκολάτα.

    Τα υλικά:
    1μπανανα
    4 αυγά
    2 κ.σ κακάο
    Flav drops (εξαρτάται από το πόσο ώριμη είναι η μπανάνα που θα βάλουμε συνήθως 20 σταγόνες είναι οκ).

    Ξεχωρίζουμε τα ασπράδια από τους κρόκους.
    Στο μπλέντερ ρίχνουμε τη μπανάνα, τους κρόκους,το κακάο και Flav drops και χτυπάμε μέχρι να γίνει ένα λείο μίγμα.
    Σε άλλο σκεύος χτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να γίνουν μαρέγκα να στέκεται.
    Σιγά σιγά στη μαρέγκα προσθέτουμε το μίγμα με τη μπανάνα (κουταλιά κουταλιά ανακατεύοντας συνεχώς).
    Σε ταψακι βάζουμε 2 φύλλα αντικολλητικό χαρτί και μεταφέρουμε την αφρατη "ζύμη".
    Ψήνουμε στους 180 για ένα τέταρτο περίπου η μέχρι να βυθίζουμε μια οδοντογλυφίδα και να βγαίνει στεγνή.

    Το αφήνουμε να κρυώσει καλά.Μοιαζει με brownies στην εμφάνιση και είναι πιο νόστιμο την επόμενη μέρα!
    Ίσως να γίνεται και με πρωτεϊνη αντί για κακάο δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα (την λυπάμαι λίγο να κάνω πειράματα ειδικά τώρα που έχουν.... σφίξει τα πράγματα!!)

  2. #2
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Εύκολο, γρήγορο & ωραία επιλογή όταν θες κάτι σε στιλ γλυκό. Θα το δοκιμάσω σίγουρα. Έχω και whey σοκολάτα μπανάνα, οπότε θα κάνω και αυτή την εκδοχή, που θα του πηγαίνει πολύ, λόγω γεύσεων.

    Ευχαριστούμε. :)

  3. #3

    Default

    Quote Originally Posted by astrosunnefo View Post
    Εύκολο, γρήγορο & ωραία επιλογή όταν θες κάτι σε στιλ γλυκό. Θα το δοκιμάσω σίγουρα. Έχω και whey σοκολάτα μπανάνα, οπότε θα κάνω και αυτή την εκδοχή, που θα του πηγαίνει πολύ, λόγω γεύσεων.

    Ευχαριστούμε. :)
    Τέλειο θα είναι!!! :)))


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σάλτσες Χωρίς Ζάχαρη MyProtein!!
    By Δεσμώτης in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 27-06-22, 21:10
  2. Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη vs Αγελαδινο 1,5%
    By Akis23 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 31
    Last Post: 20-02-19, 19:42
  3. Κράνμπερις Χωρίς Ζάχαρη
    By Hanos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 19-03-14, 23:28
  4. φυστικοβουτυρο χωρις ζαχαρη
    By jimaica in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 20
    Last Post: 13-07-11, 14:40

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •