Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    Default Αλλαγη προγραμματος γυμναστικης

    Χαιρετω την ομαδα χρηστος ανεστη και υγεια σε ολο τον κοσμο.Ηθελα να ρωτησω αν θεωρειται πως ειναι σωστο να γινεται αλλαγη του προγραμματκς γυμναστικης καθε 3 μηνες ας πουμε η ειναι κατι που δεν χρειαζεται;Ευχαριστω πολυ!!Με αλλαγη εννοω ας πουμε απο πους πουλ λεγκσ σε φουλ μπονντι μερα παρ μερα η σε στηθος-πλατη,ποδια,ωμους-χερια.Ευχαριστω πολυ!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Αυτό που ρωτάς είναι σχετικό.
    Δεν υπάρχει ταρίφα στους 3 μήνες να αλλάξεις ή όχι ένα πρόγραμμα.
    Υπάρχουν άτομα που αλλάζουν σε κάθε προπόνηση, άτομα που κρατάνε το ίδιο για μήνες..
    Εξαρτάται το επίπεδο του καθενός.

    Σε γενικές γραμμές ανά 4-6 εβδομάδες μπορείς να κάνεις αλλαγές στις ασκήσεις ή και να αλλάξεις τελείως το διαχωρισμό.
    Ως κανόνα κράτα ότι δεν χρειάζεται να αλλάζεις πολύ σύντομα αλλά ούτε και να κρατάς ένα πρόγραμμα για πάνω από 3μηνο.
    Βέβαια αν δεις ότι κάτι δουλεύει πάνω σου το κρατάς ως σκελετό και από κει και πέρα κανείς "εσωτερικές" αλλαγές.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αλλαγη Προγράμματος Γυμναστικής
    By xalekosx in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 1
    Last Post: 24-07-17, 20:49
  2. Αλλαγή Προγράμματος
    By Kate95 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 18-07-17, 15:13
  3. Αλλαγη προγραμματος!
    By leuteris19 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 15
    Last Post: 29-05-13, 10:57
  4. Αλλαγή Προγράμματος
    By UltraModus in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 33
    Last Post: 11-05-13, 09:00

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •