Γεια σας παιδια λεγομαι θοδωρης ειμαι 21 ετων αθλουμαι απο μικρος αλλα εντατικα τα 3 τελευταια χρονια ! Εκανα στο παρελθον παμπολλες προσπαθειες να κανω διατροφη αλλα στη βδομαδα πανω τα ειχα παρατησει ! υπηρξαν φασεις που ειχα κανει ενα μικρο αποτελεσμα αλλα τιποτα το τρομερο και το ξεχωριστο ! τωρα με αφορμη την καραντηνα και λιγο πριν λογο του οτι εχω αρκετο χρονο αποφασισα να κανω μια καλη προσπαθεια ! εδω λοιπον και 3-4 βδομαδες κανω προπονηση πρωι απογευμα προσεχω αρκετα μπορω να πω τη διατροφη μου και παιρνω και μια πρωτεινη αλλα δεν βλεπω τπτ συναρπαστικο περα απο παρα πολλους τραβματισμους ! Η προπονηση που κανω δεν ξερω αν ενδικνειτε κιολας για μια βδομαδα εκανα πρωι τρεξιμο και το απογευμα καλησθενικη την δευτερη ποδηλατο με καλησθενικη τη τριτη μονο καλησθενικη και την τεταρτη αραιωσα γιατι αρχισαν τα προβληματα ! εχω δει διαφορα σε θεμα δυναμης αντοχης αλλα οχι στο σωμα μου το λιπος στη περιφερεια της κυλιας δεν φευγει ας με βοηθησει καποιος
-μπορω να δωσω επιπλεον πληροφορειες
- ειναι παραλογο με τοση γυμναστικη να μην γινεται ουσιαστικη δουλεια?
Bookmarks