Καλημερα σε ολους! Ειμαι νεο μελος στο φορουμ, και θα ηθελα τα φωτα σας! Ειμαι 20 ετών, 1,85 υψος, 75 κιλά βαρος! Ειμαι πολυ λεπτος, ανεκαθεν, αν και υπηρξε ενα διαστημα που ειχα φτασει τα 84 κιλα, τα οποια και εχασα λογω χειρονακτικης εργασιας... Οπως ολοι γνωριζουμε ειμαστε σε καραντινα, οποτε η οποια γυμναστικη πλεον γινεται σπιτι... Θα ηθελα να με βοηθησετε με την διατροφη μου, και καποιες ασκησεις στο σπιτι (εχω ευθεια μπαρα εως 30 κιλα, βαρακια, μονοζυγο), ετσι ωστε να παρω 6-8 μεχρι το περας του καλοκαιριου. Λεφτα μπορω να διαθεσω στην διατροφη μου, οχι στις αγορες εξοπλισμου βεβαια, και σκεφτομαι και για πρωτεινη..
Ευχαριστω εκ των προτερων, αναμενω τις απαντησεις σας!!
Bookmarks