Καλησπέρα σας,
Είμαι γυναικα 38 ετών. Ενδιαφέρομαι για διατροφή γραμωσης όμως τα τελευταία 4 χρόνια δεν τρώω κρέας και δυσκολεύομαι πάρα πολύ να φτιάξω πρόγραμμα γραμωσης.
Είμαι 171 με βάρος 68 κιλά. Πριν τον τραυματισμό(κόπηκε ο αχίλλειος τένοντας) ζύγιζα 62 μετά πήρα απότομα κιλά και δεν μπορώ να επενελθω.
Μπορεί να συμβουλέψει κάνεις κάτι?
Bookmarks